一、對(duì)自己過(guò)往“積極主動(dòng)”狀態(tài)的評(píng)價(jià)是什么樣的榕茧？
覺(jué)得自己挺“積極”的垃沦，只不過(guò)有時(shí)會(huì)有消極的情緒。
二用押、參加訓(xùn)練營(yíng)之后自己最大的變化是什么肢簿？
最大的變化就是心態(tài)的平和淡定。不像之前那樣點(diǎn)火就著蜻拨、動(dòng)不動(dòng)就評(píng)價(jià)池充，我明白自己的言行會(huì)影響周圍的一切，而這一切又會(huì)影響自己缎讼。
三收夸、發(fā)布每天的訓(xùn)練圖片來(lái)展示自己的訓(xùn)練成果！
四血崭、自己當(dāng)下對(duì)“積極主動(dòng)”的全新了解是什么卧惜？
每一個(gè)人都可以主動(dòng)使用自我意識(shí)，在任何刺激和回應(yīng)之間讓自己擁有更多的選擇權(quán)夹纫，讓自己成長(zhǎng)為最期待的樣子咽瓷。這是關(guān)于積極主動(dòng)的核心觀點(diǎn)。對(duì)于我自己來(lái)說(shuō)就有一個(gè)活生生的例子在身邊舰讹，之前面對(duì)家里的臟和亂特別容易急躁忱详，發(fā)脾氣，導(dǎo)致家庭氛圍不和諧（這里可以參見第二天的訓(xùn)練作業(yè)）跺涤。最可怕的是自己不覺(jué)得自己有錯(cuò)匈睁，覺(jué)得錯(cuò)誤都是別人的，比如：不是你們這樣桶错，我能怎樣嗎航唆？你們?cè)缇蛻?yīng)該……這種狀態(tài)如果持續(xù)下去真的細(xì)思極恐（說(shuō)老大挽救了我的婚姻會(huì)不會(huì)讓你壓力太大，哈哈哈）
就在參加訓(xùn)練營(yíng)的第一天院刁，這一切就變了!我可以覺(jué)察到自己的情緒了糯钙，我可以選擇冷靜下來(lái)跟家人溝通，就事論事而不是人身攻擊退腥，選擇平靜的說(shuō)比發(fā)脾氣后悔的感覺(jué)要好一萬(wàn)倍任岸。這種掌控的感覺(jué)讓我特別有成就感，這時(shí)的掌控已不僅僅是掌控時(shí)間或工作狡刘，而是掌控自己享潜。
積極主動(dòng)的四層級(jí)，目前自己只能說(shuō)勉強(qiáng)到第一層級(jí)嗅蔬，還需要太多的訓(xùn)練和學(xué)習(xí)剑按。要緊跟老大的腳步，參加真自由訓(xùn)練營(yíng)澜术。
五艺蝴、如果您可以一直“積極主動(dòng)”，您的未來(lái)會(huì)如何鸟废？
如果我可以一直“積極主動(dòng)”猜敢，我就能成長(zhǎng)為自己期待的樣子，我可以事業(yè)有成盒延、家庭幸福缩擂、實(shí)現(xiàn)自己的價(jià)值！
六兰英、三天中自己最大的收獲是什么（建議不少于三條）撇叁？
（一）堅(jiān)定信念：
1、任何負(fù)面情緒都有積極的正面意義畦贸。這與我之前的思維方式（凡事都要辯證來(lái)看）是吻合的：任何事情都要一分為二來(lái)看陨闹，壞事情也有積極的意義。
2薄坏、我的資源是充足的趋厉，所以在遇到問(wèn)題時(shí)能夠靈活地選擇三種以上的有效解決方案，并讓自己做到最好胶坠。
3君账、積極主動(dòng)。自己的人生自己決定沈善，并為自己的決定負(fù)責(zé)乡数。
（二）情緒處理的流程
覺(jué)察—傾聽—理解—調(diào)整—行動(dòng)椭蹄。我之前對(duì)于情緒的處理方式是覺(jué)察-接受-行動(dòng)，缺少了理解和調(diào)整净赴，比如我覺(jué)得自己生氣了绳矩，就會(huì)在筆記中記錄和分析，但是缺少了理解小我和調(diào)整情緒的環(huán)節(jié)玖翅，整個(gè)流程就有點(diǎn)功利化翼馆，小我還是覺(jué)得缺乏理解而不滿足，所以說(shuō)老師的流程真的縝密金度。
（三）下一步行動(dòng)
繼續(xù)填寫自我覺(jué)察表应媚，訓(xùn)練自己的覺(jué)察能力。
參加真自由訓(xùn)練營(yíng)猜极。
七中姜、請(qǐng)用不少于100字來(lái)評(píng)價(jià)分身術(shù)訓(xùn)練營(yíng)，您會(huì)說(shuō)些什么魔吐？
分身術(shù)訓(xùn)練營(yíng)是受眾面最廣的一個(gè)訓(xùn)練營(yíng)扎筒，或者說(shuō)這個(gè)就是基本功。不管是高層管理人員還是新入職的菜鳥酬姆，不管是家庭婦女還是創(chuàng)業(yè)人士嗜桌，不管是想在專業(yè)上精進(jìn)，還是在工作上高效辞色，或者在婚姻上幸福骨宠，在人際上和諧，這個(gè)訓(xùn)練營(yíng)都能讓你事半功倍相满。因?yàn)槟銓?duì)了层亿，世界才會(huì)對(duì)！
八立美、如果要將分身術(shù)訓(xùn)練營(yíng)推薦給自己的伙伴匿又，您會(huì)對(duì)他們說(shuō)什么？
分身術(shù)訓(xùn)練營(yíng)建蹄，讓你遇見更好的自己碌更！你想事業(yè)有成嗎，來(lái)分身術(shù)訓(xùn)練營(yíng)吧洞慎！你想家庭幸福嗎痛单，來(lái)分身術(shù)訓(xùn)練營(yíng)吧！分身術(shù)訓(xùn)練營(yíng)不能給你一切劲腿，它會(huì)給你能創(chuàng)造一切的自己旭绒！
九、如果最后為訓(xùn)練營(yíng)的同期朋友們送出祝福，您會(huì)對(duì)他們說(shuō)什么挥吵？
咱們一起高效的成長(zhǎng)下去吧重父！感恩的話不是套路而是積極主動(dòng)的表現(xiàn)，在此感謝永澄老師對(duì)于訓(xùn)練營(yíng)的精準(zhǔn)定位和高能分享蔫劣，感謝敏嘉的精心組織和安排坪郭，感謝Better Life小組的鼓勵(lì)與支持，感謝分身術(shù)02期每個(gè)小伙伴的發(fā)言和互幫互助脉幢！正是同儕力量讓我們變成了現(xiàn)在的樣子。
160810《預(yù)習(xí)作業(yè)》
160814《第一天作業(yè)》
160815《第二天作業(yè)》
160816《第三天作業(yè)》
