藍楓123

文|蘭臺讀書 圖片|來自網(wǎng)絡 1朱灿、想要擁有這樣的腹肌嗎昧识？史上最全36個虐腹動作：馬甲線，人員線的練起來! 一盗扒、初級難度 1跪楞、仰臥交替腳跟接觸 2缀去、仰臥屈膝舉腿 3、側臥舉...

康美玲Meggie

每個人都有微信缕碎，但是為什么有些企業(yè)，如拼多多就可以一下靠微信弄社交電商池户，一下積攢2億用戶呢咏雌？為什么一個微商可以靠微信賣貨，一個月分分鐘好幾萬呢校焦？那是因為微信的流量不僅僅只是表...

維維yoga

讓我們站在墊子的中央赊抖，眼睛平視前方，雙腳并攏寨典，腳趾對齊氛雪，雙腳內(nèi)沿相貼，掌心鈞勻受力凝赛，緩慢的抬起十個腳趾頭注暗，指向天花板的方向坛缕，十指大張開墓猎，上抬腳趾可以幫助擠揉腳底肌肉群，刺激腳...

沉思的Panda

8月17日赚楚，林正雄老師來合肥培訓毙沾，梵麗瑜伽舉辦了一次公開課，我報名了宠页，但最終因為加班沒有去聽左胞，所幸朋友錄音了，讓我沒有錯過老師的講解举户，對瑜伽的感悟又有了新的認知烤宙。這個認知的關...

李小筑

它是一個可以讓你即刻恢復精力的體式，是一個以伸展為主線的體式俭嘁，是一個需要用力量來激活身體每一個部位的體式躺枕，是一個能打開肩膀的體式，是一個能強化手臂供填、背部和腿部力量的體式拐云，是一...