2019年9月26日览绿，騰沖。第6屆蘿卜圈杯高中信息技術(shù)優(yōu)質(zhì)課展評(píng)活動(dòng)舉行。我指導(dǎo)的一位教師以小組第一的成績(jī)進(jìn)入決賽。 這是一位有望...

訓(xùn)練內(nèi)容： 小啞鈴展臂 遞增，3組 窄距器械高位下拉 遞增漓帅，4組 器械后拉 遞減4組。 v字把手高位下拉 ...

我有一個(gè)文具盒痴怨，普通的鐵質(zhì)的方盒子煎殷。沒(méi)什么用，但是一直留著腿箩。母親給我的豪直，大抵是她在超市買東西送的。母親送我的東西很多珠移，但是這個(gè)卻給了我特...

訓(xùn)練內(nèi)容： 仰臥推舉 15x4 空桿 器械推舉 空+負(fù)功訓(xùn)練 4組 器械夾胸 遞減末融，4組 膝蓋俯臥撐 1...

訓(xùn)練內(nèi)容： 臀推 15X4 仰臥倒推機(jī) 15X4 空桿暇韧、兩個(gè)5kG 彈力帶x型側(cè)向走雙手虎口橫拉 30步X4 這個(gè)動(dòng)...

訓(xùn)練內(nèi)容： 史密斯機(jī)深蹲 空桿15×4 杠鈴?fù)y 15X4 器械單腿后踢腿 15X4 練習(xí)股二頭肌勾习。 分...

訓(xùn)練內(nèi)容： 橫桿高位下拉 15x4 器械高位下拉 15x4 器械單臂水平后拉 15x4 （這里采用了單臂的方式，左右交替...

今天是在簡(jiǎn)書日更的第72天懈玻。72天巧婶，看起來(lái)很長(zhǎng)，但一天一天的寫來(lái)涂乌，也就那么自然而然的到了艺栈。72天，每一天的日更就是一次思維凝練湾盒，每一次的...

《我的世界觀》是愛(ài)因斯坦文集。[美] 阿爾伯特·愛(ài)因斯坦著罚勾，方在慶 編譯毅人，中信出版集團(tuán)，2018年11月尖殃。 沒(méi)錯(cuò)丈莺，就是那個(gè)愛(ài)因斯...