選擇一個十分鐘左右不會被人打擾，盡可能安靜的場所，在椅子或地上坐下定鸟。 若是沙發(fā)的話有梆，可在腰部墊一個靠枕做為支撐，以防身體隨著沙發(fā)陷下去。 請將雙手置于膝蓋或大腿上潘酗，掌心朝上，...
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十分鐘冥想“呼吸冥想”的導引
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每天兩次，用冥想進行心靈掃除
冥想就像是為生產(chǎn)出“思考”攒砖、“情緒”的心智（Mind）進行定期掃除缸兔。 所謂的心智也可以稱之為“心靈”。 當我們在睡覺做夢時吹艇，無論“記得或不記得”惰蜜，我們的心靈都會透過不斷活動累...
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12個愛自己的方法
1.停止所有批評 批評從來改變不了任何事。拒絕再批評自己受神，如實地接受現(xiàn)在這樣的你抛猖。每個人都會改變。當你批評自己鼻听，你的變化會是負面的财著；當你認可自己，你的變化就會是正面的撑碴。 2....
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記錄煙火里的小日子！
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本人已加入維權(quán)騎士（rightkings.com)版權(quán)保護計劃，所有文字均為原創(chuàng)排吴，嚴禁任何未經(jīng)授權(quán)的轉(zhuǎn)載恐似！<br><br><br><br>
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國家二級心理咨詢師憋槐、國家二級營養(yǎng)師双藕、心理教師、兒童青少年家庭治療師阳仔、美式催眠師忧陪。擅長注意力訓練扣泊，親子關(guān)系，親密關(guān)系嘶摊，人際交往延蟹，情緒行為問題、生涯規(guī)劃等<br><br>文章全部原創(chuàng)叶堆，如需轉(zhuǎn)發(fā)請聯(lián)系我<br>微信號：Jessie525520<br><br>微信公眾號：珍熙心理
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作者：懷揣夢想努力前行，用文字溫暖心靈忘渔。<br>Dreams are tiny seeds from which beautiful tomorrow grows.<br>
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姓甚畦粮，名誰散址，小字云卿。<br>理想: 實現(xiàn)第一個到第N個小目標宣赔。<br>記錄感悟预麸，夾雜小說，不喜隨便噴拉背。<br><br>文章全部原創(chuàng)师崎，未經(jīng)允許默终，不得轉(zhuǎn)載椅棺。本人將保留追責權(quán)利！
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個人微信公眾號 胡說圍城 歡迎你的關(guān)注與閱讀。統(tǒng)一回復(fù)一下：左鄰右舍系列主要都是我身邊發(fā)生的事含滴，但個人做了點加工诱渤。情感忠告和無奈的愛情，來自于網(wǎng)友的咨詢和交流谈况。是與非和婆媳行兩個系列主要發(fā)表以前的存貨勺美，能保證是真事，但都是十幾年前的事了碑韵！
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寫作是一個人的狂歡??閱讀是一群人的孤單祝闻！<br><br>我已加入“維權(quán)騎士”(rightknights.com)的版權(quán)保護計劃占卧。
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一個地理教師的課外興趣//原創(chuàng)作品 謝絕轉(zhuǎn)載
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記錄生活，用心感受生活叭喜，陪伴孩子快樂成長…<br><br>坐標:山西大同<br><br>我已加入“維權(quán)騎士”(rightknights.com)的版權(quán)保護計劃贺拣。
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我是一名80后單親寶媽，從孩子兩歲開始獨立撫養(yǎng)启绰，現(xiàn)在孩子八歲昂儒，小學二年級。 <br><br>這幾年的生活委可，我是兩手抓兩手都要硬的狀態(tài)渊跋。<br> 左手努力賺錢(做會計），右手努力療愈自己着倾，成長自己(大量讀書拾酝，寫作，帶群卡者，答疑解惑）蒿囤。 <br>左手努力給孩子充足的陪伴，無條件的愛崇决，右手要與隔代養(yǎng)育觀念差異做協(xié)調(diào)整合(各種斗爭與帶動家人練習愛的表達)材诽。 <br><br>我是從月子里產(chǎn)后抑郁開始學習心理學，近八年的成長恒傻，非常值得脸侥，所有人生的不順利，通過學習變成讓我脫胎換骨盈厘，浴火重生的契機睁枕。<br><br> 我邊學邊練，通過社群帶領(lǐng)幫助300+伙伴走上自我療愈之路沸手，影響1000+伙伴通過自由書寫自我?guī)椭庥觯⒁沧儸F(xiàn)10萬+，非常的感恩契吉，這10萬+都是伙伴們沉甸甸的信任啊! <br><br>我可以提供單親養(yǎng)育指導跳仿，親子話題，女性成長塔嬉，自我療愈玩徊，童年創(chuàng)傷療愈，情緒疏導等服務(wù)谨究。<br><br> 如果你還希望了解我更多，可以查看我的文章記錄胶哲。 <br><br>座右銘：不做專家做用家
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一名積極探尋自我的80后，倆男孩的知心媽媽寄摆，幸福的妻子和女兒谅辣，踏實工作的醫(yī)務(wù)人員，作協(xié)會員婶恼。閱讀桑阶，寫作是心中的桃花源，工作之余勾邦，晚上閱讀蚣录，早上寫作，目前已在網(wǎng)絡(luò)及雜志發(fā)表文章百余萬字萎河，主要寫作領(lǐng)域為散文。記錄育兒故事蕉饼，探索育兒之道虐杯；寫豐富的大自然椎椰，感受清風明月的曼妙厦幅；寫讀過的書慨飘，看過的電影，內(nèi)化為自己的精神財富译荞；寫遇到的人瓤的，經(jīng)歷的事吞歼，加深對世界的思考圈膏。用文學提升審美篙骡，安撫焦躁稽坤，修煉內(nèi)心丈甸。
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微信公眾號：愛跑步的媽媽<br><br><br>個人介紹：愛自己睦擂，愛孩子杖玲，愛錢顿仇，愛房子摆马，愛理財臼闻，愛時間，愛生活囤采，愛瘦身述呐，愛跑步，愛省錢蕉毯，愛學習市埋。
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簡書教育褐着、婚姻育兒坷澡、想法、心理含蓉、國學與傳統(tǒng)文化五個專題推薦作者频敛。專注于教育、育兒類寫作馅扣。
