選擇一個十分鐘左右不會被人打擾，盡可能安靜的場所倘要，在椅子或地上坐下刑枝。 若是沙發(fā)的話松靡，可在腰部墊一個靠枕做為支撐，以防身體隨著沙發(fā)陷下去。 請將雙手置于膝蓋或大腿上，掌心朝上叽赊，...
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十分鐘冥想“呼吸冥想”的導(dǎo)引
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每天兩次必指，用冥想進(jìn)行心靈掃除
冥想就像是為生產(chǎn)出“思考”、“情緒”的心智（Mind）進(jìn)行定期掃除顾画。 所謂的心智也可以稱之為“心靈”取劫。 當(dāng)我們在睡覺做夢時匆笤，無論“記得或不記得”研侣，我們的心靈都會透過不斷活動累...
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12個愛自己的方法
1.停止所有批評 批評從來改變不了任何事。拒絕再批評自己炮捧，如實(shí)地接受現(xiàn)在這樣的你庶诡。每個人都會改變。當(dāng)你批評自己咆课，你的變化會是負(fù)面的末誓；當(dāng)你認(rèn)可自己，你的變化就會是正面的书蚪。 2....
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記錄煙火里的小日子！
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本人已加入維權(quán)騎士（rightkings.com)版權(quán)保護(hù)計劃，所有文字均為原創(chuàng)敬察，嚴(yán)禁任何未經(jīng)授權(quán)的轉(zhuǎn)載秀睛！<br><br><br><br>
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國家二級心理咨詢師锐帜、國家二級營養(yǎng)師藤抡、心理教師、兒童青少年家庭治療師抹估、美式催眠師缠黍。擅長注意力訓(xùn)練，親子關(guān)系药蜻，親密關(guān)系瓷式，人際交往替饿，情緒行為問題、生涯規(guī)劃等<br><br>文章全部原創(chuàng)贸典，如需轉(zhuǎn)發(fā)請聯(lián)系我<br>微信號：Jessie525520<br><br>微信公眾號：珍熙心理
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作者：懷揣夢想努力前行，用文字溫暖心靈妒挎。<br>Dreams are tiny seeds from which beautiful tomorrow grows.<br>
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姓甚酝掩，名誰鳞芙，小字云卿。<br>理想: 實(shí)現(xiàn)第一個到第N個小目標(biāo)期虾。<br>記錄感悟原朝，夾雜小說，不喜隨便噴镶苞。<br><br>文章全部原創(chuàng)喳坠，未經(jīng)允許，不得轉(zhuǎn)載茂蚓。本人將保留追責(zé)權(quán)利壕鹉！
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個人微信公眾號 胡說圍城 歡迎你的關(guān)注與閱讀御板。統(tǒng)一回復(fù)一下：左鄰右舍系列主要都是我身邊發(fā)生的事，但個人做了點(diǎn)加工牛郑。情感忠告和無奈的愛情怠肋，來自于網(wǎng)友的咨詢和交流。是與非和婆媳行兩個系列主要發(fā)表以前的存貨淹朋，能保證是真事笙各，但都是十幾年前的事了！
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寫作是一個人的狂歡??閱讀是一群人的孤單！<br><br>我已加入“維權(quán)騎士”(rightknights.com)的版權(quán)保護(hù)計劃仑性。
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一個地理教師的課外興趣//原創(chuàng)作品 謝絕轉(zhuǎn)載
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記錄生活何陆，用心感受生活，陪伴孩子快樂成長…<br><br>坐標(biāo):山西大同<br><br>我已加入“維權(quán)騎士”(rightknights.com)的版權(quán)保護(hù)計劃豹储。
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我是一名80后單親寶媽剥扣，從孩子兩歲開始獨(dú)立撫養(yǎng)巩剖，現(xiàn)在孩子八歲，小學(xué)二年級钠怯。 <br><br>這幾年的生活佳魔，我是兩手抓兩手都要硬的狀態(tài)。<br> 左手努力賺錢(做會計）呻疹，右手努力療愈自己吃引，成長自己(大量讀書筹陵，寫作刽锤，帶群，答疑解惑）朦佩。 <br>左手努力給孩子充足的陪伴并思，無條件的愛，右手要與隔代養(yǎng)育觀念差異做協(xié)調(diào)整合(各種斗爭與帶動家人練習(xí)愛的表達(dá))语稠。 <br><br>我是從月子里產(chǎn)后抑郁開始學(xué)習(xí)心理學(xué)宋彼，近八年的成長，非常值得仙畦，所有人生的不順利输涕，通過學(xué)習(xí)變成讓我脫胎換骨，浴火重生的契機(jī)慨畸。<br><br> 我邊學(xué)邊練莱坎，通過社群帶領(lǐng)幫助300+伙伴走上自我療愈之路，影響1000+伙伴通過自由書寫自我?guī)椭缡浚⒁沧儸F(xiàn)10萬+檐什，非常的感恩，這10萬+都是伙伴們沉甸甸的信任啊! <br><br>我可以提供單親養(yǎng)育指導(dǎo)弱卡，親子話題乃正，女性成長，自我療愈婶博，童年創(chuàng)傷療愈瓮具，情緒疏導(dǎo)等服務(wù)。<br><br> 如果你還希望了解我更多，可以查看我的文章記錄名党。 <br><br>座右銘：不做專家做用家
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一名積極探尋自我的80后兑巾，倆男孩的知心媽媽条获，幸福的妻子和女兒，踏實(shí)工作的醫(yī)務(wù)人員蒋歌，作協(xié)會員帅掘。閱讀，寫作是心中的桃花源堂油，工作之余修档，晚上閱讀，早上寫作府框，目前已在網(wǎng)絡(luò)及雜志發(fā)表文章百余萬字吱窝，主要寫作領(lǐng)域?yàn)樯⑽摹Ｓ涗浻齼汗适缕染福剿饔齼褐涝合浚粚懾S富的大自然，感受清風(fēng)明月的曼妙系宜；寫讀過的書照激，看過的電影，內(nèi)化為自己的精神財富盹牧；寫遇到的人俩垃，經(jīng)歷的事，加深對世界的思考汰寓。用文學(xué)提升審美口柳，安撫焦躁，修煉內(nèi)心有滑。
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微信公眾號：愛跑步的媽媽<br><br><br>個人介紹：愛自己俺孙，愛孩子辣卒，愛錢，愛房子睛榄，愛理財荣茫，愛時間，愛生活场靴，愛瘦身啡莉，愛跑步港准，愛省錢，愛學(xué)習(xí)咧欣。
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簡書教育魄咕、婚姻育兒衩椒、想法、心理哮兰、國學(xué)與傳統(tǒng)文化五個專題推薦作者毛萌。專注于教育、育兒類寫作喝滞。
