時間：2019.6.25 天氣：多云 今天是最后天肝匆，也堅(jiān)持到最后一天牲迫，但是有段時間因?yàn)楦鞣矫嬖蛘恿铮憩F(xiàn)不好左痢。文章沒有更新裳凸，即使讀過了書薄货，也不去記...

時間：2019.6.23 天氣：晴 今天閱讀《掌控》第58—68頁 不是每個人都把跑步當(dāng)做首選的運(yùn)動方式碌奉。體重基數(shù)大的人不適合跑步短曾。這類人適合在...

時間：2019.6.23 天氣：晴 今天閱讀《掌控》第58—68頁 不是每個人都把跑步當(dāng)做首選的運(yùn)動方式。體重基數(shù)大的人不適合跑步赐劣。這類人適合在...

時間：2019.6.22 天氣：晴 今天閱讀《掌控》第45—57頁 文中講了最大攝氧量嫉拐，這個需要專業(yè)的測量可以測出，也可以通過運(yùn)動手表測出魁兼，這個...

時間：2019.6.20 天氣：雨 今天閱讀《掌控》第二章精力運(yùn)動——20%的精準(zhǔn)投入婉徘，80%能力產(chǎn)出（第32—44頁） 我們是追求傲人的馬甲線...

時間：2019.6.18 天氣：晴 今天閱讀《掌控》（第17—28頁） 世界上有聰明藥嗎？有的藥雖然能讓人短時間變動聰明咐汞，變的專注盖呼。但對人的身體...

時間：2019.6.15 天氣：晴 今天閱讀《掌控》第一章精力管理——萬事從0到1的終極秘訣（第1—16頁） 我并不是很胖，我的體脂也沒有超標(biāo)碉考。...

時間：2019.6.14 天氣：晴 今天閱讀《掌控》第12—18頁 我們經(jīng)常會有一種感覺塌计，我們很累，然后睡了很久侯谁，但是睡完后還是覺得累锌仅。這就是精...

時間：2019.6.13 天氣：晴 今天開啟一本新書《掌控》章钾，作者：張展暉。之前我是在十點(diǎn)課堂的減肥課程知道張老師的热芹。我當(dāng)時選擇減肥課程只是為了...