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圓肩駝背是氣質(zhì)殺手晓猛，你知道怎么調(diào)節(jié)嗎？圓肩駝背凡辱，聳身探頭戒职，乃氣質(zhì)殺手 二十年歲，弱冠桃李透乾，覺悟尚非遲 最近大豬也遇到了這種情況/(ㄒoㄒ)/~~洪燥，由于工作繁忙磕秤，平時不注意體態(tài)的保持，再加上平時的拉伸放松做的太少捧韵，...
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燃脂再来？就靠飲料了蒙兰！
寫硬派健身這么久，我們介紹過很多運動類補劑芒篷。17年年終匯總時搜变，我也順帶整理了一下大家對運動補劑的常見問題。 結(jié)果發(fā)現(xiàn)最受大家關注的针炉，并不是蛋白粉挠他、肌酸這類促進肌肉生長的專項運...
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訓練完已太晚，吃飯會不會發(fā)胖篡帕？
上周殖侵，2018新年伊始，和大家聊了聊：新的一年镰烧，如何給自己制定一個靠譜的健身計劃拢军？ 相關閱讀→新一年，你還在瞎**練么怔鳖？ 當時提到：正確的飲食朴沿，是保證你健身計劃成功很重要的一...
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拉伸，居然有這種神奇的功效败砂？
拉伸，作為日常運動訓練重要的組成部分魏铅，我們已經(jīng)介紹過很多次了昌犹。從拉伸的好處，到拉伸的類型览芳，再到拉伸的注意事項等等 總的來說斜姥，經(jīng)常拉伸，是讓你身體更柔軟沧竟、更有力量铸敏、肌肉圍度更大...
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面部肌肉鍛煉，真的能讓人變年輕悟泵？
2017已經(jīng)結(jié)束杈笔，最后一批90后也已徹底成年，80后的我們更是早早的就被吐槽為中年大叔…… 不過糕非，熱愛健身運動蒙具、永遠活力無限的你們球榆，估計是不會放任歲月流逝，隨大流做佛系青年禁筏，...
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最專業(yè)·蠢萌·靠譜的運動健身科普～
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探頸篱昔、圓肩每强、駝背怎么辦？我來拯救你州刽！有很多童鞋問我：斌卡空执， 圓肩就是駝背嗎？ 并不是喲～其實從名字應該也能看出來：圓肩怀伦，圓的是肩脆烟；駝背，駝的是背房待。一個肩一個背邢羔，顯然并不應該是一件事。 還有一個經(jīng)常容易被大家弄混...
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簡單粗暴安利Tabata練習桑孩，高強度減脂拜鹤！
今天給大家推薦一套 高強度減脂Tabata練習 【每個動作20秒，連著做完為一組】 讓你high起來~ 首先熱身準備來一波 深蹲 ▼ 跪姿俯臥撐 ▼ 箭步蹲 ▼ 高抬腿 ▼ ...
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愛生活愛笑愛自由又勤勞的我<br>我已委托“維權騎士”（rightknights.com）為我的文章進行維權行動。轉(zhuǎn)載請簡信宣虾。<br>有問題的可以私信我微信：mei-yeping<br>或者關注公眾號：葉萍
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健身不能少的――Tabata高強度燃脂和腹肌撕裂惯裕！Tabata Traning 是一種高強度的間歇式訓練，意思就是比hiIT還強度大绣硝，由日本東京體訓大學的教授田畑泉(Izumi Tabata)所提出蜻势，這項訓練提倡在運動時，盡...
