新冠肺炎爆發(fā)后估計(jì)好多人和我一樣糜工，特別想拽著那些吃野生動(dòng)物的人衣領(lǐng)問問卖哎，你們的心虧不虧鬼悠？17年前SARS陰影還未消除，由于你們的愚昧無知把更大一場災(zāi)難帶給人類亏娜，讓COVID-...
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有些人為什么記吃不記打？ -
一次只做一件事｜EverPenNeo印象筆2022年焕窝，疫情第三年。誰也想不到一個(gè)小小的病毒维贺，竟然如此棘手它掂，要人防不勝防，而且還在不斷加速突變，或?qū)㈤L期與人類共存虐秋。但是我們堅(jiān)信我們終將戰(zhàn)勝疫情榕茧。疫情與每個(gè)人都相關(guān)，疫情...
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疫情終會(huì)過去客给，生活還將繼續(xù)｜《中國醫(yī)生》
看完《中國醫(yī)生》好幾天了用押，我還沉浸在劇中無法自拔。不知道患了漸凍癥的張涵予從樓上摔下來還疼嗎靶剑？不知道張子楓怎么生活下去蜻拨？不知道千璽弟弟的人工肺怎么樣了？ 有的演員只有一個(gè)鏡頭...
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殤--亦師亦友亦兄長雨后的城市陰沉憋悶桩引，我和同事們分了手缎讼，想一個(gè)人走走…… 又去醫(yī)院看了王主任。聽昨天去醫(yī)院看望回來的同事們講人已經(jīng)昏迷阐污，情況非常不好休涤，有點(diǎn)不信。這人好好地就突然...
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100件提升幸福感的小事情聯(lián)合國大會(huì)將每年的3月20日定為“國際幸福日”笛辟。幸福日的確立是人類文明的一大進(jìn)步功氨，它明晰了“幸福”是“人類共有的精神家園”手幢。幸福和福祉是全世界人類生活中的普遍目標(biāo)和期望捷凄。 2...
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用21個(gè)儀式開啟我的2021年
《小王子》里說：儀式感就是使某一天與其他日子不同，使某一時(shí)刻與其他時(shí)刻不同围来！ 經(jīng)歷過2020年的慌慌張張和郁郁寡歡跺涤，感覺2021年什么樣子我都能接得住。哪里有那么多歲月靜好监透，...
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正念冥想經(jīng)典訓(xùn)練法：覺察想法｜7天正念訓(xùn)練營筆記（六）覺察想法可以讓我與我的想法之間保持一些距離桶错。--比爾蓋茨 覺察想法練習(xí)是正念冥想中經(jīng)典的訓(xùn)練方法之一。比爾蓋茨也比較喜歡的這個(gè)冥想練習(xí)胀蛮，他說覺察想法可以幫他與他的想法之間保持...
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正念經(jīng)典練習(xí)--感受呼吸｜7天正念體驗(yàn)營筆記（三）
練習(xí)正念冥想有4年的時(shí)間院刁，初衷是為了改善睡眠。冥想練習(xí)中經(jīng)常睡著粪狼，被鐘聲驚醒退腥，前兩年里沒有聽完一場練習(xí)的引導(dǎo)詞。現(xiàn)在也是經(jīng)常走神再榄，我沒有苛責(zé)自己狡刘，只是堅(jiān)持了下來。現(xiàn)在正念無處...
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正念中的接納與負(fù)面情緒｜7天正念體驗(yàn)營筆記（二）
正念有兩個(gè)要素： 第一要素困鸥，把注意力拉回到當(dāng)下嗅蔬，去覺察當(dāng)下正在發(fā)生的事，比如我們身體感覺，周圍的聲音购城，氣味等等吕座。 第二要素，保持接納的態(tài)度瘪板。正念冥想對(duì)還沒理解的人來說吴趴，顯得又...
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