問題：沒有翹臀堵漱，重心太靠后了综慎，背部無力胸腔沒打開 體式：蝗蟲式 問題：兩側(cè)腰沒有等長伸展，骨盆不穩(wěn)定 解決方法：右髖向上提勤庐，加強練習(xí)臀部力量 練...

問題：兩側(cè)腰沒有等長伸展 肩胛骨沒有內(nèi)收 解決方法我:主力手發(fā)力示惊，前胸向后后胸向前推行成對抗力，肩胛骨內(nèi)收 練習(xí)體式：蝗蟲式 問題：雙肩沒有后沉...

問題1：雙肩沒有外展下沉埃元，兩手臂沒在一條垂直線上 問題2：軀干兩側(cè)沒有等長伸展 問題3：前腳掌沒有外旋90℃ 解決方法：肩胛骨內(nèi)收涝涤，下面的胸腔向...

問題1：肩胛骨沒有內(nèi)收，雙肩沒有向下沉 問題2：頸部沒有放松 問題3：主力腿膝蓋腳尖沒有朝正前方 解決方法：改善肩關(guān)節(jié)的靈活度岛杀，加強臀部力量 練...

幫助后面大腿外旋 讓下側(cè)胸向前阔拳，上側(cè)胸向前，肋骨內(nèi)收 使身體在一個平面上 幫助曲髖，微翹臀

問題1 內(nèi)眼沒有相貼 問題2 頸椎沒有中 問題3面部沒有放松 解決方法：耳垂與肩峰在一條直線上糊肠，嘴角...