不知不覺來到簡書已經(jīng)三年了。已經(jīng)算是簡書的老人了肮帐。 沒有取得什么令人矚目的成績咖驮,只是覺得這三年,精神層面過得很充實泪姨。 還記得剛到簡書時游沿,連寫八百字的文章都感到寫的很吃力,那時...
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肩袖肌群肮砾,你想知道的诀黍,這篇文章都有~目錄導讀: 經(jīng)常看到大家努力在鍛練更大仗处、更性感的肌肉群眯勾,但卻忽略較小的穩(wěn)定肌群 雖然說訓練要分主次,要抓住“主要矛盾”婆誓,但若忽視一些小肌群的訓練吃环,無疑是非常糟糕的! 肩關節(jié)是...
目錄導讀: 腿部專題安排:(點擊藍字超鏈接跳轉) 〓腿部訓練的8大益處〓腿部肌肉認識〓蹲類動作現(xiàn)狀〓深蹲郁轻,沒有絕對的標準〓深蹲的85類動作〓髖關節(jié)影響下的深蹲選擇差異 女生如...
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目錄導讀: 一炎咖、為什么要學? 1.規(guī)范動作名稱 如果你要練肩寒波,不能總是說“把胳膊抬起來”乘盼,那胳膊有很多個方向抬起來,到底從哪個方向抬起來俄烁? 比如練二頭的彎舉绸栅,學名叫做“肘屈”...
我有一個習慣辰企,看書時候會把自己喜歡的句子段落摘抄下來风纠。 這個習慣其實源于小學,當時語文老師要求我們每周上交摘抄本牢贸,摘抄課外書的好詞好句竹观,寫作文的時候可以模仿或者運用。 以前讀...