經(jīng)過科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)：患有髂脛束綜合癥的跑友嘿般，臀部外展肌一般較弱创倔。因?yàn)榕c髂脛束相連的肌肉不得不代替無力的臀外展肌發(fā)揮作用，并且還要協(xié)助臀部保持水平奴拦，從而導(dǎo)致髂脛束工作過度、壓力過...
發(fā)簡(jiǎn)信
IP屬地：天津
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髂筋束綜合癥的康復(fù)訓(xùn)練 -
你身邊一個(gè)喜歡跑步的同學(xué)
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從跑5KM就膝蓋疼到無傷跑2600KM，我只做了這3個(gè)動(dòng)作
跑步初期疚沐，莫名其妙的受傷總是讓我非常痛苦暂氯，跑一個(gè)月被迫休息半個(gè)月，真的是受傷時(shí)才會(huì)想起珍惜能任性跑的日子亮蛔。 后來經(jīng)大神指導(dǎo)我開始跑前熱身痴施、跑后拉伸、修正跑姿究流、增加力量練習(xí)辣吃。效...
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專注個(gè)人成長(zhǎng)神得，精進(jìn)主義者<br>公眾號(hào)：唐歌日思錄
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如果年輕的時(shí)候有夢(mèng)想哩簿，那就抓緊時(shí)間實(shí)現(xiàn)，如果中年的時(shí)候還有愿望酝静，那就堅(jiān)持住节榜，如果老了，回頭看看别智，你還是執(zhí)著的織夢(mèng)者全跨，那就不虛此行，寫作就是我的夢(mèng)亿遂。
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教育吉普賽人
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我叫杜松松，來自貴州遵義耳舅，大家都喜歡叫我松松哥碌上。<br><br>我是一個(gè)從貴州農(nóng)村大山里走出來的小男孩倚评，一個(gè)寫作愛好者，也是攝影愛好者馏予，喜歡用鏡頭講故事天梧。 <br><br>目前我是一名打工人。我的公眾號(hào)：杜松松在行動(dòng)霞丧。 VX：930150865呢岗。 <br><br>個(gè)人代表作品：《寫作菜鳥的逆襲秘籍》。 <br><br>目前簡(jiǎn)書累計(jì)發(fā)表25萬字蛹尝，2022年目標(biāo)突破100萬字后豫。<br><br>希望在簡(jiǎn)書，能遇見更多的同頻人與貴人突那，也希望我們?cè)趯懽髀飞洗炷穑寄苡鲆姼玫淖约骸?/div>微信公眾號(hào)：夢(mèng)姿書齋【zizi2809852182】<br><br><br>【如夢(mèng)如姿早龟，妙筆生花】愿用手中之筆寫盡世間繁華，人情冷暖猫缭。看過幾部老港片饵骨，會(huì)唱幾首粵語歌翘悉，假裝電影粉，借事談人生書法長(zhǎng)卷第一人，頭條號(hào)轮洋、百家號(hào)原創(chuàng)認(rèn)證作者陳洪標(biāo)制市，中國(guó)作家協(xié)會(huì)會(huì)員，中國(guó)報(bào)告文學(xué)青創(chuàng)委委員弊予，中國(guó)作家書畫院特聘書畫家祥楣，出版專著16部。轉(zhuǎn)載我的原創(chuàng)文章汉柒，請(qǐng)?jiān)谖业墓娞?hào)「陳洪標(biāo)寫字說畫」（ID：hongbiao70）留言误褪，即開白名單。畫畫 寫字 家庭美育<br>且可愛 且遼闊@Summer櫻仔<br>??努力活出自己的斜杠青年：<br>最懂家庭教育的英語教師<br>不專業(yè)但傳遞美的插畫師 <br>簡(jiǎn)書優(yōu)秀創(chuàng)作者<br>??專注于經(jīng)驗(yàn)分享：<br>英語啟蒙<br>家庭教育<br>個(gè)人成長(zhǎng)<br>生活美學(xué)<br>??交流&合作&約稿+ yingzai0076我信仰的是趣味主義。<br>
