2021年7月8號(hào)父晶，北京最后一次產(chǎn)檢，做了好多項(xiàng)目評(píng)估寶寶的順產(chǎn)條件，好在胎位正吞加，無(wú)臍帶繞頸，骨盆條件良好雄家，除了寶寶體重超跑朽基，最后三周要嚴(yán)格控制...

一、減肥計(jì)劃 1. 目標(biāo) 6月1日體重：69kg目標(biāo)體重：65kg-62kg 2. 飲食 三餐有青菜 每周有水果 蛋白質(zhì)：豆腐梧乘、雞肉澎迎、蝦仁庐杨、魚(yú)肉...

幸福的方法 幸福不是一種狀態(tài)藤韵，而是一種能力艰争。幸福的反面不是痛苦，而是麻木沉眶，是失去了感受幸福的能力哮洽。 自卑與超越 自卑是前進(jìn)的動(dòng)力填渠，用正確的方法超...

心情不好時(shí)，就收拾一下自己的房間鸟辅。在整理的過(guò)程中氛什，就會(huì)慢慢覺(jué)得心情沒(méi)有那么差了。尤其是整理完以后匪凉，看著整潔的環(huán)境枪眉，馬上就會(huì)覺(jué)得生活充滿(mǎn)了希望。 ...

疫情期間再层，一個(gè)人呆在家贸铜，整個(gè)人都陷入一種失序的狀態(tài)，晚上刷視頻到四五點(diǎn)聂受，早上睜眼就十一二點(diǎn)蒿秦，渾渾噩噩，不知今夕何夕蛋济。 然后2月29日棍鳖，一消成績(jī)出...

又是打臉的一年瘫俊，年初立的FLAG在北京冬日零下N°中瑟瑟發(fā)抖鹊杖，一如被生活爆錘幾番躲在角落瑟瑟發(fā)抖的我，還有隱約的聲音在茍延殘喘：“我要減肥……我...

核心力量鍛煉 包含： 腹直伎秆俊（腹部肌肉）腹橫悸畋汀（腹部肌肉）多裂肌（背部肌肉）腹內(nèi)斜肌和腹外斜即狻（腹部肌肉）腰方嫉窍隆（下背部肌肉）豎脊肌（背部肌肉）...