發(fā)簡(jiǎn)信
IP屬地：四川
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#健身打卡第四天#???2018.5.5????????星期六今天本來打算健身房跑步峻村，和閨蜜一起去之后兜挨，陪他做熱身，帥氣又可耐的姜教練居然讓我和閨蜜一起上課勘究，幸福來得太突然抒倚。之前耳聞教練略嚴(yán)肅躬充，所以今天上課...
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#健身打卡第三天#???2018.5.4??????星期五今日食譜 早飯：三塊全麥面包 中飯：炒河粉（中份拴孤，感覺熱量不少） 晚飯：沒吃脾歧，喝的水 彌補(bǔ)昨天罪惡晚餐，有聚會(huì)演熟，還是吃的烤肉鞭执，強(qiáng)行被喝了半杯啤酒...
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健身打卡第二天? 2018.5.2離上次健身有幾天了司顿，期間一直在忙工作，4.30熬了個(gè)通宵兄纺，今天訓(xùn)練狀態(tài)欠佳大溜，幸好有教練在旁邊鼓勵(lì)完成動(dòng)作。幾個(gè)動(dòng)作完成并沒有連續(xù)估脆，感覺還是動(dòng)作發(fā)...
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健身體驗(yàn)打卡第一天
2018.4.27 星期五 【感受】 感受到了大腿的用力點(diǎn)钦奋，正確的發(fā)力點(diǎn)。 累死寶寶了旁蔼，明天繼續(xù) ...
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2018-02-08
客戶交流口訣“生客看大三角（兩肩加頭頂）锨苏，半生不熟看小三角（小巴加額頭）”疙教，熟客看倒三角(面部倒三角) ?心里問的兩個(gè)問題 1.顧客希望得到什么...
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#減肥第三天#
上周末是今年到明年中旬最后一個(gè)假期棺聊，終于能夠給自己空間，放下手中的工作贞谓，盡情嗨限佩。周六起床快走半小時(shí)，中午吃了一碗米粉裸弦，下午和朋友的朋友一起吃了火...
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【減肥第二天】 2017.11.24
今天早上睡過頭了祟同，起床吃了個(gè)早飯【雞蛋，包子加豆?jié){】理疙，早上快走了2km,就匆匆去上班了晕城。中午本來有學(xué)員應(yīng)酬，憋住了沒喝啤酒窖贤。今天一天沒吃米飯哦砖顷。...
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【減肥健身】001天
已經(jīng)差不多一年沒跑步了，一直生活在舒適圈赃梧，生活完全沒有節(jié)奏滤蝠，昨天和老友聊天，后知后覺自己這一年太沒有規(guī)劃授嘀，埋頭低效工作物咳。昨晚鼓足勇氣，做好各種準(zhǔn)...
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【標(biāo)準(zhǔn)化管理】 2017.11.9參照：機(jī)場(chǎng)標(biāo)準(zhǔn)化 1.凡是一件事情反復(fù)發(fā)生蹄皱，就是因?yàn)闆]有觸摸到體制和核心览闰。 2.何為標(biāo)準(zhǔn)？ 讓秩序合理巷折，行為有序压鉴，而制定的一切準(zhǔn)則 【領(lǐng)導(dǎo)力四步...