01 如何平衡工作和生活撩满？ 我身邊的很多朋友過的是“沒有生活”的生活。 朋友蘭從事餐飲行業(yè)搞糕，兩班倒的那種，餐飲行業(yè)自然很累窍仰，她唯一的放松方式就是睡覺。3點上完白班针史，晚上10點...
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如何平衡工作和生活？這是我見過最好的答案 -
100頁PPT轉(zhuǎn)為Word，我只花了一分鐘@水韜 這是一篇忽然寫出來的推文族沃，因為我們學(xué)校這周考選修課期末考了，在處理PPT的時候脆淹，發(fā)現(xiàn)了一些好玩的東西盖溺，或許對考選修的同學(xué)有用。 相比起日常的干貨長文烘嘱，這的文章篇幅往往...
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掌握這些拉伸動作是牢，重塑你的身型
正確的去做拉伸運動的話能增加柔韌性陕截，而且能減少骨膜的連接組織的病變农曲，減少受傷的危險。這里有能矯正你的姿勢和重新塑造身型的多種方法乳规。如果已經(jīng)負(fù)傷就不推薦做拉伸運動了，這個時候會...
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這樣的健身食譜教程冻辩，讓你一個月瘦10斤猖腕！一、制作健身食譜的四條原則 相信每一個想減肥或正在減肥的人都會考慮以下三個問題： 1. 我可以吃哪些食物和不可以吃哪些食物凛剥？ 2. 我應(yīng)該吃多少就夠呢轻姿？ 3. 我應(yīng)該何時進(jìn)食...
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不吃減肥藥犁享，我也能減肥逆襲豹休。這篇文章的標(biāo)題是我的一句誓言威根。 夏天來了凤巨，在這個露胳膊露腿的季節(jié)里，減肥再次涌上待辦頭條洛搀。 一直保持健身習(xí)慣的我，從去年到現(xiàn)在一年的時間留美，愣是體重一斤沒掉伸刃，雖然我體重是98斤...
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不知內(nèi)濕、外濕碉哑，你的紅豆薏仁湯喝再多也沒效郎笆！
作者|國家二級營養(yǎng)師傅蓉 天氣熱了，出汗多了宛蚓，下一場雨更是濕熱。 一說凄吏，夏季祛濕，十有八九都會提到紅豆薏仁湯痕钢。尤其女孩子好多人都愛喝，也會經(jīng)常喝任连。但是喝了一段時間后，有些人發(fā)...
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為什么胖的人是你二驰？|身體能量不夠，經(jīng)絡(luò)不通繼上次文章減肥誤區(qū)|肥胖不是吃得太多桶雀，而是排得太少，今天我們繼續(xù)第二個主題： 人體肥胖的原因有二矗积，一是能量不夠，二是經(jīng)絡(luò)不通敞咧。 上一次文章我們講到，大多數(shù)體型偏肥胖的人妄均，心包...
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試過所有無效的健身方法宙彪，終于找到了一條正途身邊的朋友都知道我是三天不運動就渾身難受的人 每個月黑風(fēng)高之夜，我不是在穿著跑鞋巡街释漆，就是在瑜伽墊上抽瘋悲没。 我的侥型肌（jian）身（fei）經(jīng)歷長達(dá)三年逊笆，頭兩年半里一直效果甚微...
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她是高顏值全職媽媽，產(chǎn)后堅持健身18個月減重50斤乃戈，比孕前更性感（有圖有真相）文|蘭臺讀書 擁有完美曲線的女生走到哪里都會讓人羨慕，你只看到了她完美的身材偏化，卻沒有看到她經(jīng)歷了多少困難镐侯，付出了多少汗水！ 九尾狐女王苟翻，健身達(dá)人韵卤，火辣健身粉絲10000+崇猫，K...
