發(fā)簡(jiǎn)信
IP屬地：四川
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單腿背部伸展式及單腿背部扭轉(zhuǎn)式問(wèn)題分析單腿背部伸展式 問(wèn)題1：扣肩 原理：上背部橫向收縮且胸腔前側(cè)橫向伸展韌性不夠继蜡； 調(diào)整：增加背部橫向收縮力量，增加胸腔前側(cè)橫向伸展韌性逛腿； 可借助體式：反摩天式稀并、弓式、魚王式 問(wèn)...
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門閂式問(wèn)題分析問(wèn)題1：右腳背無(wú)法貼地 原理：腳踝關(guān)節(jié)靈活度不夠单默、小腿腳背前側(cè)肌膚伸展性不夠碘举； 調(diào)整：腳背伸展向后發(fā)力下壓地面，前期可通過(guò)在踝關(guān)節(jié)下方墊瑜伽毯練習(xí)搁廓； 借助體式：金剛坐姿引颈，通過(guò)...
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斜板式問(wèn)題分析問(wèn)題1：肩胛內(nèi)收，上背部凹陷境蜕，被動(dòng)擠壓 原理：胸部肌群太弱蝙场，無(wú)法正確啟動(dòng)力量將上背部飽滿撐開； 調(diào)整：雙手用力推地粱年，將胸向天花板方向推送售滤，脊柱延伸，背脊平展台诗，肩胛向兩處推送完箩，...
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