看了周衛(wèi)英老師的文章音诫，我感觸很深惨奕。 我就是周老師說的那種，沒有毅力竭钝，沒有堅持寫作的人梨撞，害怕別人批評，所以一直沒有進(jìn)步香罐，甚至在這條寫作路上成了門外漢卧波。 那會周老師解散群，就這樣...
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可以慢一點，但不能原地踏步 -
如何真正地啟動你的核心庇茫？
當(dāng)我們進(jìn)入更深層次的核心港粱，發(fā)現(xiàn)深層肌肉比表層肌肉可以支撐身體更多。專注鍛煉看得見的六塊腹肌也許讓我們穿比基尼的時候更加好看旦签，但是查坪，并不能在瑜伽練習(xí)時，給你真正的力量宁炫，而且功能...
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在健身熱潮中咪惠，如何避免運動傷害？找到適合自己的運動節(jié)奏淋淀，跳出盲目運動的陷阱遥昧！
每次跳操，只有到暴汗朵纷，心里才感覺會有瘦身的效果炭臭？ 久坐8小時，終于下決心運動一回袍辞，運動到精疲力竭才能回家鞋仍？ 這個瑜伽姿勢練起來難度大，雖然練著不舒服搅吁，但肯定效果更好威创？ 為了釋...
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2021-05-26
有一個故事，我不知道出處构灸。冬天上渴，一場大雪之后，一個有錢人請朋友一起賞雪喜颁〕淼看雪景要找視野開闊的地方，那地方當(dāng)然很冷半开，主人要在四周安排火盆火爐隔披，布置一個臨時的暖房。主人客人一面喝...
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2021-04-08
王安憶說寂拆，“美是凜然的東西奢米，有拒絕的意思，還有打擊的意思纠永；好看卻是溫和的鬓长，厚道的，還有一點善解的尝江×∈浚”而我喜歡好看又美的人。初相逢溫和、安靜怠蹂、柔軟善延，再端詳清澈、貴重城侧、不左右逢源...
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日常冥想“休息術(shù)”
（1）采取基本姿勢 坐在椅子上易遣，稍微挺直背部，離開椅背嫌佑。 腹部放松豆茫，手放在大腿上，雙腿不交叉屋摇。 閉上眼睛揩魂。如果采用睜著眼睛的方式，則雙眼望向前方2米左右的位置炮温。 （2）用意識...
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2021-03-13 - 草稿為什么要進(jìn)行髖練習(xí) 髖部是我們身體的能量中心火脉，稱得上是“人體的鉆石”！ 柔軟靈活的髖部可以將負(fù)面的物質(zhì)和情緒釋放出去柒啤，提升骨盆部位的生理機能倦挂，改善雙腿的循環(huán)。 都說“男人練腰...
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2021-03-13
為什么要進(jìn)行髖練習(xí) 1担巩、 促進(jìn)血液循環(huán) 手腳經(jīng)常冰冷方援，有一部分是因為髖緊導(dǎo)致，關(guān)節(jié)縫隙過小導(dǎo)致血液循環(huán)不順暢涛癌，當(dāng)髖關(guān)節(jié)適當(dāng)?shù)拇蜷_之后犯戏，血液循環(huán)更好。 2拳话、 幫助脂肪代謝 經(jīng)常...
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2021-03-11現(xiàn)代人笛丙，身體前傾的生活習(xí)慣比較多。肩頸問題是80%現(xiàn)代人的通病假颇，長期伏案工作胚鸯，低頭刷手機（身體前傾，保持在一個狀態(tài)中笨鸡，頭腦的信息量很大）姜钳，可以玩一整天的手機，都不覺得累形耗。若是...
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2021-03-11
在瑜伽課程中哥桥，最受歡迎的就是肩頸理療課程。上課人數(shù)多激涤，肩頸反饋的問題也很多拟糕。每個人都有不同程度的肩頸不舒服，比方說，肩頸僵硬送滞、疼痛侠草、高低肩、富貴包等犁嗅。肩頸不舒服边涕，引起身體的不...
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2021-03-09
你我 無不經(jīng)驗著生命的兩重性 有時 置身其中 體驗著各種情感心緒的波動 有時 超脫物外 保持著旁觀的身份警覺睿智 愿做一位探求真理的靜心者 去品讀這美妙的人生 —— 荷心
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2021-03-07
古時式撼，波斯匿王是個超級胖子，胖到走路都要人攙扶求厕。有一天著隆，聽說佛陀在當(dāng)?shù)睾敕ǎs忙前去拜會佛陀甘改，請教如何減肥。 佛陀告訴他：有五件事容易讓人肥胖：一是貪食灭抑。二是貪眠十艾。三是享樂...
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2021-03-07
科學(xué)家最新發(fā)現(xiàn)，我們?nèi)说拇竽X思維控制著饑餓感腾节、飽腹感和滿足感忘嫉，導(dǎo)致BMI（身體質(zhì)量指數(shù)）的變化基因在你大腦中，而不在你的脂肪或肌肉細(xì)胞中案腺。 這就是說庆冕，體重增減基因的控制開關(guān)，...
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2021-03-06
中醫(yī)認(rèn)為劈榨，人體的腹部為“五臟六腑之宮城访递，陰陽氣血之發(fā)源”;脾胃為人體后天之本，胃所受納的水谷精微同辣，能維持人體正常的生理功能拷姿。脾胃又是人體氣機升降的樞紐，只有升清降濁旱函，方能氣化...