半糖愛(ài)情

對(duì)自己有要求的女人五垮，從來(lái)都不存在中年油膩一說(shuō)睬棚。 閆妮春節(jié)前因?yàn)樯聿纳蠠崴训谥螅?dāng)時(shí)看到照片就是驚訝的，在我的印象中抑党，她應(yīng)該一直是個(gè)中年阿姨的模樣包警。 而在春晚現(xiàn)場(chǎng)看到她，可以說(shuō)是驚...

維維yoga

跪在墊子的中央，雙手扶髖粱挡，如果腳踝關(guān)節(jié)不夠靈活赠幕，小腿脛骨不能貼地向下發(fā)力，在小腿脛骨下方墊瑜伽毯询筏，用雙手把膝蓋前側(cè)皮膚向上提榕堰，防止髕骨直接著地，大腿垂直于地板嫌套，小腿前側(cè)和腳背...

維維yoga

功效：擠柔腹部逆屡，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，釋放背部肌群踱讨，緩解背痛魏蔗，增加脊柱柔軟性和彈性。 山式站姿調(diào)整痹筛，雙手向前伸直莺治，與地面平行，掌心相對(duì)味混，與肩同寬产雹。 吸氣：雙手向前向上高舉過(guò)頭頂诫惭，掌心...

思靈古拉

要想瘦腿，只有一個(gè)方法就是：堅(jiān)持正確的鍛煉夕土； 閑話不多說(shuō)馆衔，瘦腿的動(dòng)作來(lái)了，請(qǐng)拋開(kāi)一切怨绣，把所有注意力都集中在自己的腿上角溃，開(kāi)始折磨你的大小象腿，讓腿變瘦篮撑，自己也會(huì)更自信减细。一大波動(dòng)...

思靈古拉

圓肩駝背這一現(xiàn)象對(duì)于伏案工作人員較常見(jiàn)未蝌，通常圓肩者都有一個(gè)通病就是頸椎病及肩周炎等驮吱。 改善這一現(xiàn)象可以通過(guò)瑜伽的練習(xí)，效果很好： 1:反摩天式萧吠，手臂上抬幫助靈活肩關(guān)節(jié)左冬，...