瑜伽新手入門知識： 最快的瑜伽入門文章，將你從小白變?yōu)檎嬲蔫べご髱煟锨能。ㄍ杲Y(jié)篇） 女神氣質(zhì)塑性： 女神氣質(zhì)課堂一：柔韌與力量，瑜伽助你打開肩膀 女神氣質(zhì)課堂二：柔韌與力量煌妈，瑜...
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姑娘們值得擁有的干貨：全身塑性調(diào)養(yǎng)系列套餐，內(nèi)調(diào)外修攻略！
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簡書推薦作者郊艘。<br>一個慢慢來的人荷科，瑜伽老師。<br>專注于女性纱注，孕產(chǎn)瑜伽畏浆。<br>個人公眾號：扭去教瑜伽<br>我已委托“維權(quán)騎士”（rightknights.com）為我的文章進(jìn)行維權(quán)行動
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7個冥想技巧調(diào)動你的內(nèi)在能量，尋找生命中一切問題的答案 | 《冥想的奇跡》心得
《冥想的奇跡》狞贱，我把它當(dāng)做工具書改善工作狀態(tài)刻获、解決人際關(guān)系以及克服干擾這三個生活中經(jīng)常遇到的難題。 這回我們來聊聊日常練習(xí)冥想的技巧瞎嬉。 01. 冥想蝎毡，改善你的工作狀態(tài) 第一個...
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用呼吸與意念連接厚柳，只保留有利于自己意愿的念頭
為了讓頭腦更安靜，先用幾輪呼吸清理一下思緒沐兵。吸氣時注意要擴(kuò)展胸腔和肋骨别垮，呼氣時盡量讓肺部排出所有空氣。如此重復(fù)幾次扎谎。這種把意念集中在呼吸的方式有助于我們清潔身體和頭腦中的雜物...
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產(chǎn)后盆底肌訓(xùn)練毁靶，50%沒有效果胧奔，原來是這樣！
妊娠预吆、分娩均屬于女性特殊生理過程龙填，妊娠期間隨著胎兒生長，盆腔臟器及腹腔壓力均將對盆底肌肉產(chǎn)生較大影響拐叉。 此外妊娠過程中所導(dǎo)致的孕激素水平改變也將使盆底支持結(jié)構(gòu)牽拉能力下降岩遗，盆...
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<br> 感恩遇見涤姊，我是瑜馨瑜伽私教創(chuàng)始人張盈伽！<br><br>專注艾揚格瑜伽嗤放，孕產(chǎn)思喊，親子瑜伽，普拉提教學(xué)38年次酌，倡導(dǎo)“父母是孩子的最好啟蒙老師”恨课。微信號.zh81180356<br>
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喜歡旅行剂公，在現(xiàn)實和思維的空間中，并用文字與攝影吊宋，加以記錄纲辽，與人分享。<br>喜歡歷史，追逐往事拖吼，溫故而知新鳞上，借鑒以明志。<br>喜歡創(chuàng)作吊档，詩歌篙议、散文、游記怠硼、攝影涡上，是為特長；劇本為初次（也是末次）嘗試拒名；小說（長篇），有愿望芋酌，但尚未嘗試增显。<br>喜歡藝術(shù)，繪畫及雕刻之初心不改脐帝。<br><br>四川省攝影家協(xié)會會員<br>四川師范學(xué)院漢語言文學(xué)專業(yè)<br>《四川畫報》《500PX》簽約攝影師<br>新聞記者（曾經(jīng)）<br>公務(wù)人員（退休·曾從事新聞宣傳同云、財經(jīng)、體制改革堵腹、區(qū)域發(fā)展規(guī)劃炸站、地方志等工作）
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吃媒體飯旱易，養(yǎng)文化心。忝為中國作協(xié)會員腿堤。
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半生浮沉 一世隨心
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如果年輕的時候有夢想，那就抓緊時間實現(xiàn)酗洒，如果中年的時候還有愿望士修，那就堅持住，如果老了樱衷，回頭看看棋嘲，你還是執(zhí)著的織夢者，那就不虛此行箫老，寫作就是我的夢封字。
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教育吉普賽人
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但行好事绅这，莫問前程。<br><br>
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唯碼字甚幸。<br>公眾號：monster775-<br>我已加入“維權(quán)騎士”（rightknights.com）的版權(quán)保護(hù)計劃
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有聲電臺旅游頻道主播
