其實(shí)今天應(yīng)該是day2不狮，不過(guò)因?yàn)閐ay1沒(méi)有記錄滞造，所以還是把今天當(dāng)做day1吧~ 今天冥想時(shí)，通過(guò)引導(dǎo)語(yǔ)闯袒，發(fā)現(xiàn)自己的大腦平時(shí)真的有太多的"想法"...

昨天，我的第N次堅(jiān)持閱讀英語(yǔ)原著習(xí)慣訓(xùn)練正式宣告失敗游岳。按照往日的我來(lái)說(shuō)政敢，一般我都會(huì)先頹廢好幾天，感嘆一下自己“還是不行啊”胚迫。然后再過(guò)一段時(shí)間喷户，被...

今天下午睡著睡著午覺(jué)，迷迷糊糊好像做了一個(gè)不太好的夢(mèng)访锻，醒來(lái)時(shí)發(fā)現(xiàn)天陰陰沉沉的褪尝，而我也不太清醒闹获。雖然我醒來(lái)便忘記夢(mèng)的內(nèi)容，但夢(mèng)里的那種不舒服的感覺(jué)...

習(xí)慣的本質(zhì)——TMBRT模型（甜面包熱湯模型）河哑，由觸發(fā)器（T）避诽、動(dòng)機(jī)（M）、行為（B）璃谨、獎(jiǎng)勵(lì)（R）以及觸發(fā)器敏感度（T）五個(gè)要素所組成沙庐。在習(xí)慣進(jìn)...

一直以來(lái)我都很喜歡看書(shū)。但是我看書(shū)從來(lái)都是抱著“看了自己高興就好”的態(tài)度睬罗，從來(lái)不會(huì)去考慮自己要看什么書(shū)轨功，也不考慮自己看書(shū)的時(shí)候要做積累∪荽铮基本上就...

在看《自控力》一書(shū)時(shí)古涧，我就已經(jīng)開(kāi)始嘗試進(jìn)行冥想。我之前對(duì)冥想這東西一直沒(méi)有過(guò)了解花盐，覺(jué)得是一件很神秘羡滑、只有那些“大師”才會(huì)去做的事。但自控力對(duì)冥想...

“你肯定是我們公司里面話最少算芯，最安靜的那個(gè)人了柒昏。”這是第N個(gè)同事對(duì)我說(shuō)的話熙揍，當(dāng)然职祷，我也不否認(rèn)。雖然我的性格并不孤僻届囚，但是話少悶騷倒是真的有梆。其實(shí)我...

之前下定決心要提高自己的執(zhí)行力，所以第一件要做的事情就是改變自己的閱讀方式意系。我把之前了解到的一些閱讀方法和弘丹老師在課程上講到的方法結(jié)合起來(lái)泥耀，初...

今天休假在家痰催，看著我那張因?yàn)樘珣卸栌诒ｐB(yǎng)的坑坑洼洼的臉，決定把那些塵封已久的化妝品們拿出來(lái)擺弄一下迎瞧。 我化妝并不算熟練夸溶，磨磨蹭蹭地弄了一個(gè)多小...