第四章思維逃避當(dāng)下的策略 喪失當(dāng)下時(shí)刻：幻象的核心 每當(dāng)你喪失當(dāng)下時(shí)刻時(shí)，就一再地回到當(dāng)下啸澡，這樣不斷地重復(fù)怎囚。最后领铐，臨在會(huì)成為你的主要意識(shí)狀態(tài)锈锤。 ...

所有的問題都是思維的幻象 1.此刻我是沒有問題的逢唤，因?yàn)槲覍Ｗ?dāng)下的閱讀呀 2.思維會(huì)無(wú)意識(shí)地喜歡上問題彻消，因?yàn)樗鼈兘o你某種身份的認(rèn)同省店。這是正常的嚣崭，...

消極心態(tài)和痛苦根植于時(shí)間之中 1.未來(lái)是過去的復(fù)制品。遠(yuǎn)古用一根小木棍殺死10到20個(gè)人懦傍，現(xiàn)在一個(gè)按鈕殺死100萬(wàn)人的例子雹舀。殺人形式上改變了，但...

汲取當(dāng)下的力量 1.大腦沒有情感粗俱，只能解讀信息说榆，本體才會(huì)有所感應(yīng)。 2.觀察自己對(duì)人事物的反應(yīng)，至少像你關(guān)注那些有反應(yīng)的人事物一樣签财。 有反應(yīng)的應(yīng)...

第三章深深地進(jìn)入當(dāng)下 別在思維中尋找你自己 1.小我是尋找外在的認(rèn)同串慰。人們常常是在無(wú)意識(shí)的狀態(tài)下思維，然后被小我控制唱蒸。我們要做的是多一些臨在邦鲫，多...

小我對(duì)痛苦之身的認(rèn)同 1.觀察痛苦之身，觀察讓你痛苦的那個(gè)興奮點(diǎn)神汹，持續(xù)點(diǎn)庆捺，觀察讓自己想要持續(xù)的這個(gè)沖動(dòng)的點(diǎn)。就是觀察不做批判不去分析屁魏。如果分析了...

第二章意識(shí)：擺脫痛苦的途徑 別在當(dāng)下制造更多的痛苦 1.當(dāng)下所產(chǎn)生的痛苦都是源自對(duì)現(xiàn)狀某種形式的不接受滔以、某種形式的無(wú)意識(shí)抗拒。從思維的層面來(lái)說氓拼，...

情緒：身體對(duì)思維的反應(yīng) 1.情緒作用在身體你画。情緒是思維和身體遇到的那一刻產(chǎn)生的。想法會(huì)帶來(lái)一些感受桃漾，比如說喜悅啊撬即，開心啊，憤怒啊呈队，不公平呀，等等...

超越你的思維 1.大腦是工具唱歧，是處理問題的工具宪摧。每天在大腦里面思考的事情，浮現(xiàn)的事情颅崩，80%到90都是重復(fù)的几于，而且是無(wú)用啊。這也就是人們常說的內(nèi)...