深蹲對(duì)增長(zhǎng)力量很有用霸饲！但你注意這3點(diǎn)了嗎它改？ 深蹲是鍛煉全身肌肉的必修課，但是很多人都會(huì)在每次站起來的時(shí)候被停滯點(diǎn)所困擾慌核，因?yàn)槎字恋锥藭r(shí)是最難的距境，然后越往上也就越簡(jiǎn)單。 當(dāng)然也...
發(fā)簡(jiǎn)信
IP屬地：北京
-
深蹲是健身動(dòng)作之王萄窜，你卻沒感覺梗掰？是不是忽略了這3點(diǎn)！ -
如何練出坦克般堅(jiān)硬垮卓，城墻般寬厚的背部垫桂，重復(fù)這6個(gè)動(dòng)作就夠了！一位網(wǎng)友紫黑色的蝴蝶結(jié)（腦補(bǔ)了一下也沒想出來那是怎樣暗黑的裝飾）發(fā)私信問我：背部該怎么練粟按？ 其實(shí)這個(gè)問題很不好回答诬滩，因?yàn)楸巢繀^(qū)域太大了，作為背面來講臀部以上的軀干部分都屬于背...
-
-
-
-
我已加入“維權(quán)騎士”（rightknights.com ）的版權(quán)保護(hù)計(jì)劃<br>喜歡玄幻束倍，武俠被丧，欲創(chuàng)一個(gè)天魂界《【玄幻】連載小說《天魂》》<a href="http://www.reibang.com/nb/30353098" rel="nofollow" target="_blank">http://www.reibang.com/nb/30353098</a>。
-
-
最難練的肩部肌群，5個(gè)動(dòng)作就這樣全方位搞定了邮旷！肩膀不練怎么當(dāng)衣架黄选？金發(fā)女郎教你5個(gè)動(dòng)作，全方位轟炸三角忌艏纭办陷！ 肩部訓(xùn)練可能是多數(shù)人所忽視的一個(gè)部位，看似不起眼律歼，卻起著尤為關(guān)鍵的作用民镜。 肩部訓(xùn)練的受歡迎程度可是遠(yuǎn)不及胸部和背...
-
絲綢之路密碼 · 楔子
一殃恒、楔子 大唐龍朔二年九月三十中夜植旧，長(zhǎng)安大明宮早已沉入黑寂辱揭。只有一處偏閣离唐，隱隱透出火光。 偏閣左臨太液池问窃，右側(cè)的曲折廊廡亥鬓，遙遙與正殿含元殿相連，卻是孤懸于宮殿群外域庇。 月光黯淡...
