2022.5.8.周檢視 一疆瑰、健康：睡眠時間有進步众辨，保持3天在11點之前睡眠， 護肝計劃第四周怜奖， 運動強度不夠 控制飲食攝入 二料按、學(xué)習(xí)：1～4號參加鄭老師會議學(xué)習(xí) 體重管理教...
發(fā)簡信
IP屬地：新疆
-
2022-05-08
-
2022-05-01
2022.5.1周檢視 一斩松、健康： 規(guī)律早起 堅持走路運動 保肝計劃 減脂塑形络凿，體重降到51公斤，減重4斤 二冈敛、學(xué)習(xí)： 報名體重管理教練 三待笑、家庭：看望婆婆 四、人際： 給何...
-
2022.4.23周檢視一抓谴、健康： 1暮蹂、早睡早起：規(guī)律早起，早睡方面如果晚上沒有太重要的事情癌压，提前到11點～ 2仰泻、運動：燃脂課堂運動4次，步行2次 3滩届、堅持營養(yǎng)早餐～ 4集侯、護肝計劃：第17天/180...
-
2022-04-172022.4.17.周檢視 一、健康： 運動：這周步行11.9公里，燃脂課堂運動3次～ 早睡早起：有兩晚晚睡棠枉， 堅持營養(yǎng)早餐浓体，補充營養(yǎng)素，控制飲食 保肝計劃第11天辈讶，感覺身體...
-
2022-04-102022.4.10.周檢視 一命浴、健康：堅持運動4天，開啟早睡早起計劃贱除，學(xué)習(xí)健康管理知識生闲，購買體重管理套餐 今天早上空腹體重51.8，繼續(xù)下降 開啟6個月護肝計劃 二月幌、學(xué)習(xí)效能...
-
2022.4.3周檢視一碍讯、健康：參加燃脂課堂運動打卡6天，運動+調(diào)整飲食扯躺，減重2斤冲茸，下一個踐行目標(biāo)是減脂7斤，增肌7斤～ 二缅帘、學(xué)習(xí)：聽書《營養(yǎng)圣經(jīng)》 三、效能：聯(lián)系重慶市衛(wèi)健委难衰，咨詢報考健康管理師...
-
2022.3.26周檢視.本周在時間管理和立即行動方面钦无，進步較大 1.一分鐘踐行：想到的事情能馬上做的馬上處理，這周咨詢了體檢盖袭，體檢卡發(fā)下來已經(jīng)半年了失暂，反面教材：因為拖延沒及時去拿，東西被弄丟了 2....
-
2022-03-06
2022.3.6.周檢視 運動： 本周步行16多公里鳄虱，堅持營養(yǎng)早餐弟塞，規(guī)律作息 學(xué)習(xí)： 繼續(xù)參加《失傳的營養(yǎng)學(xué)》健康讀書會學(xué)習(xí)打卡 效能：學(xué)習(xí)使用日歷軟件 家庭：溝通良好，孩子...
-
2022.2.27周檢視健康：本周保證了5次運動拙已，堅持吃營養(yǎng)早餐决记，但早睡還是沒有改善 學(xué)習(xí)：本周組隊帶5位小伙伴參加團隊大健康讀書會，《失傳的營養(yǎng)學(xué)》 繼續(xù)收聽蔣卓勤教授營養(yǎng)進階課程學(xué)習(xí) 學(xué)習(xí)收聽李...
-
2022-02-20
2022.2.20.周檢視 本周學(xué)習(xí)了營養(yǎng)進階課程倍踪，查出已通過中國營養(yǎng)學(xué)會的營養(yǎng)健康顧問認(rèn)證考試～實現(xiàn)了一個小目標(biāo)系宫！ 參加彩霞媽媽葬禮，彩霞媽媽因為誤診導(dǎo)致67歲過早離開人世...
-
2022-02-132.13.周檢視 本周按計劃學(xué)習(xí)完營養(yǎng)顧問認(rèn)證學(xué)習(xí)建车，10號參加了考試扩借，成績審核中… 昨天今天參加吳奕老師培訓(xùn)，今天晚上陳老師澳門領(lǐng)導(dǎo)人培訓(xùn)～學(xué)無止境
-
2022-02-062022.1.6號周檢視 本周是在團聚的日子：春節(jié)長假中度過缤至，今天易效能同學(xué)線下聚會潮罪，為春節(jié)長假劃上圓滿句號！ 一、健康：規(guī)律早睡早起嫉到，堅持步行運動～這個春節(jié)沒有像往年熬夜玩...
-
2022-01-30
2022.1.30.周檢視 健康：本周運動4次沃暗，規(guī)律早起，堅持營養(yǎng)早餐屯碴，不足：睡得較晚描睦，要改進～ 學(xué)習(xí)：營養(yǎng)認(rèn)證學(xué)習(xí) 效能：和兄弟香辣蝦周總約好春節(jié)后見面，了解我們解燥辣导而，補...
-
2022-01-091.9周檢視 本周重點踐行時間管理高能要事讀書打卡忱叭，從時間管理的低階向高階一步一步邁進， 學(xué)習(xí)參加了團隊聚餐年會今艺，7號公司營養(yǎng)與健康骨干培訓(xùn)韵丑，8.9系統(tǒng)會議??????
-
2021-12-192021.12.19.周檢視 1.健康：規(guī)律早睡早起，堅持步行虚缎，堅持營養(yǎng)早餐撵彻，堅持補充紐崔萊營養(yǎng)素 2.學(xué)習(xí)：a、周五團隊復(fù)盤學(xué)習(xí) b实牡、18-19號易效能299期線下復(fù)訓(xùn) 3...
-
2021-12-052021.12.5周檢視 1.健康：早睡早起運動本周更加有規(guī)律陌僵，值得發(fā)揚，堅持營養(yǎng)早餐 2.學(xué)習(xí)：健康讀書會打卡學(xué)習(xí) 3.效能：職稱評審資料準(zhǔn)備 4.人際：表侄女嫁女兒巴南魚...
-
2021-11-212021.11.22.周檢視 本周圍繞幾個重點: 1创坞、家庭: a碗短、11.14號99歲高齡舅母無疾而終，離開人世题涨，和老公偎谁，姐姐姐夫從重慶趕往奉節(jié)為舅母送終～ b、和姐姐做了進一...