1. 早起：這個月一般6:00左右起床杨耙，晚上睡覺也開始打卡l啦植锉。睡眠質(zhì)量比上周好些用含。 2堰燎、冥想： 晚上宇立、午休睡前冥想有助于睡眠黔帕，早上起來冥想确憨，精...

1. 早起：這個月一般5:50左右起床，睡眠質(zhì)量受到心情的影響瞪醋。最近親戚生病了忿晕，讓我思考了好幾天人生，到底應(yīng)該怎么過這一生呢银受？活在當(dāng)下践盼，每天進(jìn)步...

1. 早起：本周一般5:50左右起床，早睡才能保正早起宾巍。睡前斷手機(jī)咕幻，聽冥想入睡。 6月加強(qiáng)運(yùn)動蜀漆、泡腳谅河，提高睡眠質(zhì)量咱旱。 2确丢、冥想： 中午睡覺前，晚...

1. 早起：這個月一般5:50左右起床吐限，早睡才能保正早起鲜侥。如何準(zhǔn)時入睡：犯困，關(guān)燈诸典，安靜閉眼描函，放松—聽冥想音樂。6月加強(qiáng)運(yùn)動狐粱、泡腳舀寓，提高睡眠質(zhì)量...

1、早起 這周起床時間在5:50左右肌蜻，睡眠質(zhì)量一般互墓。冥想后很快入睡。 2蒋搜、運(yùn)動 這周步行多篡撵，跑步少判莉。精力比上周有所下降。 3育谬、冥...

1、早起 這周起床時間在5:50多僵缺，原因是睡得不早胡桃。到了該睡覺的時間，覺得還有事情沒做完磕潮，或者看了手機(jī)翠胰，導(dǎo)致入睡時間拉長了。9:45上床休息...

1自脯、早起之景。 最近都能在六點(diǎn)左右起來。偶爾沒早睡膏潮，導(dǎo)致第二天起床老火锻狗。即使有事情沒做完，也要十點(diǎn)睡覺焕参，早起吃青蛙轻纪。 2、運(yùn)動 基本不運(yùn)動...