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一凿将，鍛煉記錄 1.鍛煉統(tǒng)計(jì) 每天步數(shù)10000步? 二揩瞪，復(fù)盤 （一）回顧每周必做 1.打掃衛(wèi)生一次? 2.閱讀開車筆記／交通類書籍視頻5分鐘? 3.冥想一次? 4.整理筆記便...

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一，作息與鍛煉記錄 1.鍛煉統(tǒng)計(jì) 本周不是忙工作就是去醫(yī)院治病，比較忙，有空就散步凫佛。 二讲坎，復(fù)盤 （一）回顧每周必做 1.閱讀開車筆記／交通類書籍視頻5分鐘? 2.冥想一次? ...

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一，鍛煉統(tǒng)計(jì) 除去前幾天天氣不好身體抱恙愧薛，這幾天都有鍛煉晨炕，包括跳繩和跑步。 二厚满，復(fù)盤 （一）回顧每周必做 1.打掃衛(wèi)生一次? 2.冥想一次? 3.整理筆記便簽一條以上? （二...

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一府瞄，作息與鍛煉記錄 1.鍛煉統(tǒng)計(jì) 天氣比較冷碧磅，很少外出碘箍。每天堅(jiān)持跳繩200個(gè)以上。 二鲸郊，復(fù)盤 （一）回顧每周必做 1.閱讀醫(yī)學(xué)書籍2小時(shí)120分鐘? 2.閱讀開車筆記／交通類...

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一丰榴，復(fù)盤 （一）回顧每周必做 1.每天堅(jiān)持鍛煉? 2.閱讀開車筆記／交通類書籍視頻5分鐘? 3.打掃衛(wèi)生一次? 4.每天冥想? 5.整理筆記便簽一條以上? （二）生活感悟 1...

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一，作息與鍛煉記錄 1.鍛煉統(tǒng)計(jì) 春節(jié)前后秆撮，天氣基本不好四濒，在戶外活動(dòng)少，基本是室內(nèi)跳繩职辨。 2.正念 本周開始做了正念練習(xí)盗蟆，下周爭取繼續(xù) 二，復(fù)盤 （一）生活感悟 1.回顧每周...

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一舒裤，復(fù)盤 （一）回顧每周必做 1.打掃衛(wèi)生一次? 2.整理便簽一條以上? 3.基本每天步數(shù)10000步? （二）回顧目標(biāo) （1）本周我做的1件特別好的事情跟我的目標(biāo)是否一致喳资？...

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一，復(fù)盤 1.回顧本周的我 本周經(jīng)歷了我人生迄今為止最大的一次打擊腾供。痛徹心扉仆邓，身心俱疲。這段痛苦經(jīng)歷值得我不斷反思伴鳖。 2. 我的認(rèn)知很多都是錯(cuò)誤的节值。如果對(duì)什么人或者事情或者物...

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一瘤礁，復(fù)盤 1.回顧本年成果 周記寫了43周 本年讀完了34本書 鍛煉了220小時(shí) 2.自我評(píng)價(jià)：與2022年相比阳懂，無論是閱讀還是寫作和鍛煉，都有下降趨勢(shì)。我去年比較重視追求質(zhì)...

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一岩调，作息與鍛煉記錄 1.鍛煉統(tǒng)計(jì) 外面太冷巷燥，每天都在家里跳繩。 二号枕，復(fù)盤本周 1.回顧本周我做了什么缰揪？ 基本都在忙工作，而天氣冷葱淳，晚上休息得比較早钝腺，用在自我提升的時(shí)間不是很多...

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一，作息與鍛煉記錄 1.鍛煉統(tǒng)計(jì) 每天跳繩300個(gè) 二赞厕，復(fù)盤 （一）生活感悟 1.回顧本周我做了什么艳狐？ 基本在忙工作，應(yīng)付檢查皿桑，周五開始降溫毫目，天氣變冷，做事效率有所降低诲侮。 2...

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一镀虐，作息與鍛煉記錄 1.鍛煉統(tǒng)計(jì) 二，復(fù)盤 1.回顧本周我做了什么沟绪？ 因?yàn)樯眢w原因刮便，花了不少時(shí)間在醫(yī)院 2.家里衣櫥的門板，只要推就會(huì)咯吱響近零，這情況有一陣了诺核。我還以為它缺少油...

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一，作息與鍛煉記錄 1.鍛煉統(tǒng)計(jì) 基本每天都在鍛煉久信，因?yàn)楦忻敖焉保憻挍]有很多。 二裙士，復(fù)盤 1.回顧本周我做了什么入客？ 本周忙工作，打疫苗腿椎，鍛煉桌硫。自我提升時(shí)間還是不夠。 2. 冬天...

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一啃炸，作息與鍛煉記錄 1.鍛煉統(tǒng)計(jì) 本周因?yàn)槿メt(yī)院檢查和看病铆隘，刻意鍛煉不多但是每天都堅(jiān)持鍛煉了一下。 二南用，復(fù)盤 1.回顧本周我做了什么膀钠？ 這一周因?yàn)樯眢w原因掏湾，基本在醫(yī)院度過。但...