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    地中海飲食初踐行

    今年步入40上幾個月和孩子們玩玩喝喝放縱過度了，體重升到61.8公斤 之前一直在55公斤左右，回想一下近幾個月又開始毫無意識地吃精制米飯建邓，面食贯要，甜點讹蘑，飲料等启上，而且在心理層面是...

  • 你的生命是被愛推動還是被恐懼推動就漾？

    恐懼和愛是一枚硬幣矿微，是驅動生命的一種能量痕慢，一面是恐懼，一面是愛 每一次心跳都是生命在告訴你涌矢，我愛你 余生我要創(chuàng)造更多的是愛的體驗掖举，愛自己，愛身邊的每一個人娜庇，如果說前半生塔次，你感...

  • 遷移到擅長的地方

    對于新鮮的事物，我們不了解名秀，不懂励负，學習起來似有點困難，因為看不清全局 昨天收到一個很有學習的方法啟發(fā)匕得，把新鮮學習領域奇用在自己擅長的事情的框架里再進行模擬和遷移 例如如何做社...

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    女性成長

    認知思維提升：今天再度收看一個在2019年購買的付費課程继榆，聽了一節(jié)巾表，收獲很大，更了對課程的了解速度更快了略吨，也能夠學習到除內在外的一些知識集币，例如做課程和解決問題的底層邏輯是什么...

  • 80-20飲食原則

    80是為了身體輸送能量原料鞠苟，20是滿足欲望，享受口腹之欲 但現在往往是相反秽之，覺察我的生活中当娱，聚會，無聊考榨，有壓力趾访，回媽媽家 都會過多地攝入食物要從這些小事覺察回歸真正需要材料滿...

  • 不花錢的健康課第一課

    影響健康幸福和諧的因素 醫(yī)食同源 過往醫(yī)學把一些疾病治療得很出色，如傳染病董虱，小兒麻痹扼鞋， 但現人類漸漸在對抗治療的是 糖尿病 心臟病，痛風 這都是食物不正確導致的愤诱，食物變毒物 ...

  • 2021-06-23

    一個好朋友可能要被撤職 想從人生財富的8大層次和他做一次梳導云头，先從意識上有一個大的格局提升，然后再到個人的實戰(zhàn)中查找驗證淫半，這就是個人訂制服務溃槐，目前只有親朋好友才有這個待遇，因...

  • 晨間日記

    今天早上對于時間的價值焦慮得到了啟發(fā) 時間存在于二元對立科吭，是有相對性的昏滴，在越接近道的層面越沒有時間這個概念，舉個例子：古典經書和圣賢对人，古典經書誕生幾千年谣殊，為什么現在還是大批的...

  • 觀察者練習

    今天早上的觀察者練習由老師帶領络拌，觀察者練習本身就是讓體驗者感受更深的覺察，體驗到什么我也忘記了回溺，只能說那是一種非常棒的體驗春贸，體驗過后我的內心更平靜了混萝，腳更踏實了，內在更清晰了...

  • 認知成長

    一、在我現在能理解和認知的邊界里屯蹦，人致少有四個維度的存在维哈，現實物質世界+情感世界+精神世界+靈性世界 他們不沖突，互相促進互相影響登澜。 認知是屬于精神世界的阔挠， 舉一個優(yōu)子：A和...

  • 2021-01-10

    成長真的好難，成長的路上很孤單脑蠕，為什么要成長购撼？為什么一出生要給我那么多的原罪 為什么要活到今天

  • 覺察日記 繼續(xù)成長之 正念

    上一年足足一個月的覺察日記訓練營，然后又是覺察日記打卡營谴仙，磕寶說我能在覺察日記上能做的都做了迂求，完成了覺察日記的階段，還要在情緒管理清理上修習和下功夫晃跺，覺察日記始終是用腦的工具...

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