1.年齡推算方法 用220減去年齡就是預(yù)測心率，這個(gè)心率的60%到70%就是適合的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度乙嘀。 2.觀察心跳和呼吸 中等運(yùn)動(dòng)量末购，表現(xiàn)為運(yùn)動(dòng)時(shí)呼吸和心跳稍有加快，呼吸不急促虎谢，微微...
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五種方法幫你計(jì)算“適合的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度”
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副主任醫(yī)師嘉冒，營養(yǎng)師曹货，健康管理師』渫疲——精準(zhǔn)鑄就卓越顶籽，營養(yǎng)重塑人生。不要讓不懂營養(yǎng)的醫(yī)生害了你银觅。
