1.年齡推算方法 用220減去年齡就是預測心率有巧，這個心率的60%到70%就是適合的運動強度拷肌。 2.觀察心跳和呼吸 中等運動量沦辙，表現(xiàn)為運動時呼吸和心跳稍有加快运授，呼吸不急促贱案，微微...
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五種方法幫你計算“適合的運動強度”
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副主任醫(yī)師器联，營養(yǎng)師谍憔，健康管理師≈骷——精準鑄就卓越习贫，營養(yǎng)重塑人生。不要讓不懂營養(yǎng)的醫(yī)生害了你千元。
