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在贊揚(yáng)他人時(shí)糖赔，我們很少揭示內(nèi)心活動(dòng)适篙，而把自己放在了裁判的位置咬崔，比如：“你這份報(bào)告寫(xiě)得很好奶赔。”“你很細(xì)心辟宗∩尥悖”“你這人真不錯(cuò)！昨晚開(kāi)車(chē)送我回家瓤湘∑奥”這樣的贊揚(yáng)并不能深化彼此的...

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在情緒低落的時(shí)候，我們也許會(huì)怨天尤人弛说。然而挽懦，如果我們以苛刻的態(tài)度對(duì)人對(duì)己，我們的心情也好不到哪里去木人。沮喪是因?yàn)橐粋€(gè)人處于激烈的內(nèi)心沖突之中信柿。沮喪意味著，我們不了解自己的...

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在有些情形中醒第，我們沒(méi)有機(jī)會(huì)和他人交流（例如有一方不想交流渔嚷，或是危險(xiǎn)迫在眉睫沒(méi)有時(shí)間交流），這時(shí)稠曼，我們也許需要使用強(qiáng)制力來(lái)保護(hù)自己和他人形病。我們這樣做，是為了避免傷害，而不...

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非暴力溝通并不主張忽視或壓抑憤怒窒朋，它認(rèn)為搀罢，通過(guò)深入了解憤怒，我們可以充分表達(dá)內(nèi)心的渴望侥猩。 充分表達(dá)憤怒的第一步是我們不再歸咎于他人榔至。如果意識(shí)不到自己尚未滿(mǎn)足的需...

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非暴力溝通最重要的應(yīng)用也許在于培育對(duì)自己的愛(ài)。轉(zhuǎn)變自我評(píng)價(jià)的方式有助于培養(yǎng)對(duì)自己的愛(ài)欺劳。 當(dāng)我們的表現(xiàn)不完美時(shí)唧取，我們通常會(huì)感到自責(zé)，如果自我評(píng)價(jià)使我們羞愧划提、內(nèi)疚枫弟、惱...

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非暴力溝通鼓勵(lì)我們表達(dá)自己最深的感受和需要，通過(guò)傾聽(tīng)鹏往，我們有能力體會(huì)他人語(yǔ)言背后的感受和需要淡诗。傾聽(tīng)可以幫助人們治愈心靈的創(chuàng)傷，預(yù)防潛在的暴力伊履。 傾聽(tīng)使我們意識(shí)到他...

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當(dāng)他人遭遇痛苦時(shí)韩容，我們常常急于提建議，安慰或表達(dá)我們的態(tài)度和感受唐瀑。在非暴力溝通中群凶，傾聽(tīng)他人意味著，放下已有的想法和判斷哄辣，全心全意地體會(huì)他人请梢。傾聽(tīng)的這種品質(zhì)體現(xiàn)了它與理解...

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1、我們每一個(gè)出生以來(lái)都是非常敏感的孩童力穗，我們不會(huì)用語(yǔ)言說(shuō)話(huà)毅弧，卻能很敏銳地體會(huì)自己的情緒，可是在成長(zhǎng)的社會(huì)化過(guò)程中当窗，家庭形真、社會(huì)的教育越來(lái)越多地讓我們封印了自己體會(huì)和表達(dá)內(nèi)心情...

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1、一個(gè)人會(huì)不會(huì)抑郁超全，絕對(duì)不是由一個(gè)人的性格是否開(kāi)朗所決定的，它會(huì)和一個(gè)人的性格特質(zhì)邓馒、所處環(huán)境嘶朱、遇上的情境、身邊的關(guān)系等等一系列因素相關(guān)光酣，甚至現(xiàn)在醫(yī)學(xué)研究它和一個(gè)人的基因都有...

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非暴力溝通的第四個(gè)要素是請(qǐng)求疏遏。在表達(dá)觀察、感受和需要之后，我們提出請(qǐng)求财异。即清楚地告訴對(duì)方倘零，我們希望他們做什么。 在提出請(qǐng)求時(shí)戳寸，描述得越具體呈驶，就越有可能得到理想的回應(yīng)，...

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非暴力溝通的第三個(gè)要求要素是需要疫鹊。 他人的言行也許和我們的感受有關(guān)袖瞻，但并不是我們感受的起因。感受根源于我們內(nèi)心的需要拆吆。 聽(tīng)到不中聽(tīng)的話(huà)時(shí)聋迎，我們可以有四種選擇：（1...

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非暴力溝通的第二個(gè)要素是感受。通過(guò)建立表達(dá)感受的詞匯表枣耀，我們可以更清楚地表達(dá)感受霉晕，從而使溝通更為順暢。在表達(dá)感受時(shí)捞奕，示弱有助于解決沖突牺堰。 但是，體會(huì)和表達(dá)感受并不容易...

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非暴力溝通的第一個(gè)要素是觀察缝彬。將觀察和評(píng)論混為一談萌焰，別人就會(huì)傾向于聽(tīng)到批評(píng)，并反駁我們谷浅。非暴力溝通提倡在特定的時(shí)間和情境中進(jìn)行觀察扒俯，并清楚地描述觀察結(jié)果。例如一疯，它會(huì)說(shuō)“歐...

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異化的溝通方式使我們難以體會(huì)到心中的愛(ài)撼玄。我們大多數(shù)的人使用的語(yǔ)言?xún)A向于評(píng)判、比較墩邀、命令和指責(zé)掌猛，而不是鼓勵(lì)我們傾聽(tīng)彼此的感受和需要，以致彼此的疏遠(yuǎn)和傷害眉睹。異化的溝通方式包括...

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非暴力溝通指導(dǎo)我們有意識(shí)地使用語(yǔ)言荔茬，轉(zhuǎn)變談話(huà)和聆聽(tīng)的方式，提醒我們專(zhuān)注于彼此的觀察竹海、感受慕蔚、需要和請(qǐng)求，既誠(chéng)實(shí)斋配、清晰地表達(dá)自己孔飒，又尊重與傾聽(tīng)他人灌闺。非暴力溝通鼓勵(lì)傾聽(tīng)，培育彼...