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  • 《非暴力溝通》讀書(shū)分享十三——表達(dá)感激

    在贊揚(yáng)他人時(shí)糖赔,我們很少揭示內(nèi)心活動(dòng)适篙,而把自己放在了裁判的位置咬崔,比如:“你這份報(bào)告寫(xiě)得很好奶赔。”“你很細(xì)心辟宗∩尥悖”“你這人真不錯(cuò)!昨晚開(kāi)車(chē)送我回家瓤湘∑奥”這樣的贊揚(yáng)并不能深化彼此的...

  • 《非暴力溝通》讀書(shū)分享十二——重獲生活的熱情

    在情緒低落的時(shí)候,我們也許會(huì)怨天尤人弛说。然而挽懦,如果我們以苛刻的態(tài)度對(duì)人對(duì)己,我們的心情也好不到哪里去木人。沮喪是因?yàn)橐粋€(gè)人處于激烈的內(nèi)心沖突之中信柿。沮喪意味著,我們不了解自己的...

  • 《非暴力溝通》讀書(shū)分享十一——運(yùn)用強(qiáng)制力避免傷害

    在有些情形中醒第,我們沒(méi)有機(jī)會(huì)和他人交流(例如有一方不想交流渔嚷,或是危險(xiǎn)迫在眉睫沒(méi)有時(shí)間交流),這時(shí)稠曼,我們也許需要使用強(qiáng)制力來(lái)保護(hù)自己和他人形病。我們這樣做,是為了避免傷害,而不...

  • 《非暴力溝通》讀書(shū)分享十——充分表達(dá)憤怒

    非暴力溝通并不主張忽視或壓抑憤怒窒朋,它認(rèn)為搀罢,通過(guò)深入了解憤怒,我們可以充分表達(dá)內(nèi)心的渴望侥猩。 充分表達(dá)憤怒的第一步是我們不再歸咎于他人榔至。如果意識(shí)不到自己尚未滿(mǎn)足的需...

  • 《非暴力溝通》讀書(shū)分享九——愛(ài)自己

    非暴力溝通最重要的應(yīng)用也許在于培育對(duì)自己的愛(ài)。轉(zhuǎn)變自我評(píng)價(jià)的方式有助于培養(yǎng)對(duì)自己的愛(ài)欺劳。 當(dāng)我們的表現(xiàn)不完美時(shí)唧取,我們通常會(huì)感到自責(zé),如果自我評(píng)價(jià)使我們羞愧划提、內(nèi)疚枫弟、惱...

  • 《非暴力溝通》讀書(shū)分享八——傾聽(tīng)的力量

    非暴力溝通鼓勵(lì)我們表達(dá)自己最深的感受和需要,通過(guò)傾聽(tīng)鹏往,我們有能力體會(huì)他人語(yǔ)言背后的感受和需要淡诗。傾聽(tīng)可以幫助人們治愈心靈的創(chuàng)傷,預(yù)防潛在的暴力伊履。 傾聽(tīng)使我們意識(shí)到他...

  • 《非暴力溝通》讀書(shū)分享七——用全身心傾聽(tīng)

    當(dāng)他人遭遇痛苦時(shí)韩容,我們常常急于提建議,安慰或表達(dá)我們的態(tài)度和感受唐瀑。在非暴力溝通中群凶,傾聽(tīng)他人意味著,放下已有的想法和判斷哄辣,全心全意地體會(huì)他人请梢。傾聽(tīng)的這種品質(zhì)體現(xiàn)了它與理解...

  • 《蛤蟆先生去見(jiàn)心理咨詢(xún)師》—聽(tīng)書(shū)筆記2

    1、我們每一個(gè)出生以來(lái)都是非常敏感的孩童力穗,我們不會(huì)用語(yǔ)言說(shuō)話(huà)毅弧,卻能很敏銳地體會(huì)自己的情緒,可是在成長(zhǎng)的社會(huì)化過(guò)程中当窗,家庭形真、社會(huì)的教育越來(lái)越多地讓我們封印了自己體會(huì)和表達(dá)內(nèi)心情...

  • 《蛤蟆先生去見(jiàn)心理咨詢(xún)師》—聽(tīng)書(shū)筆記1

    1、一個(gè)人會(huì)不會(huì)抑郁超全,絕對(duì)不是由一個(gè)人的性格是否開(kāi)朗所決定的,它會(huì)和一個(gè)人的性格特質(zhì)邓馒、所處環(huán)境嘶朱、遇上的情境、身邊的關(guān)系等等一系列因素相關(guān)光酣,甚至現(xiàn)在醫(yī)學(xué)研究它和一個(gè)人的基因都有...

  • 《非暴力溝通》讀書(shū)分享六——請(qǐng)求幫助

    非暴力溝通的第四個(gè)要素是請(qǐng)求疏遏。在表達(dá)觀察、感受和需要之后,我們提出請(qǐng)求财异。即清楚地告訴對(duì)方倘零,我們希望他們做什么。 在提出請(qǐng)求時(shí)戳寸,描述得越具體呈驶,就越有可能得到理想的回應(yīng),...

  • 《非暴力溝通》讀書(shū)分享五——感受的根源

    非暴力溝通的第三個(gè)要求要素是需要疫鹊。 他人的言行也許和我們的感受有關(guān)袖瞻,但并不是我們感受的起因。感受根源于我們內(nèi)心的需要拆吆。 聽(tīng)到不中聽(tīng)的話(huà)時(shí)聋迎,我們可以有四種選擇:(1...

  • 《非暴力溝通》讀書(shū)分享四——體會(huì)和表達(dá)感受

    非暴力溝通的第二個(gè)要素是感受。通過(guò)建立表達(dá)感受的詞匯表枣耀,我們可以更清楚地表達(dá)感受霉晕,從而使溝通更為順暢。在表達(dá)感受時(shí)捞奕,示弱有助于解決沖突牺堰。 但是,體會(huì)和表達(dá)感受并不容易...

  • 《非暴力溝通》讀書(shū)分享三——區(qū)分觀察和評(píng)論

    非暴力溝通的第一個(gè)要素是觀察缝彬。將觀察和評(píng)論混為一談萌焰,別人就會(huì)傾向于聽(tīng)到批評(píng),并反駁我們谷浅。非暴力溝通提倡在特定的時(shí)間和情境中進(jìn)行觀察扒俯,并清楚地描述觀察結(jié)果。例如一疯,它會(huì)說(shuō)“歐...

  • 《非暴力溝通》讀書(shū)分享二——是什么蒙蔽了愛(ài)

    異化的溝通方式使我們難以體會(huì)到心中的愛(ài)撼玄。我們大多數(shù)的人使用的語(yǔ)言?xún)A向于評(píng)判、比較墩邀、命令和指責(zé)掌猛,而不是鼓勵(lì)我們傾聽(tīng)彼此的感受和需要,以致彼此的疏遠(yuǎn)和傷害眉睹。異化的溝通方式包括...

  • 《非暴力溝通》讀書(shū)分享一—讓愛(ài)融入生活

    非暴力溝通指導(dǎo)我們有意識(shí)地使用語(yǔ)言荔茬,轉(zhuǎn)變談話(huà)和聆聽(tīng)的方式,提醒我們專(zhuān)注于彼此的觀察竹海、感受慕蔚、需要和請(qǐng)求,既誠(chéng)實(shí)斋配、清晰地表達(dá)自己孔飒,又尊重與傾聽(tīng)他人灌闺。非暴力溝通鼓勵(lì)傾聽(tīng),培育彼...

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