1. 30個(gè)仰臥起坐 2.告訴一個(gè)人你有多愛他 3.?做一套瑜伽的火式呼吸 4.寫一封感謝信 5.將自己介紹給陌生人 6.讀一首詩歌 7.想 一...

1.明確目的眯亦，形象，聽眾 -演講的目的是什么轰豆，選定演講內(nèi)容 -樹立形象是雪营？每一個(gè)演講者都要樹立一種形象 -我的聽周是誰 2.編排弓千，預(yù)演情緒走向 ...

1. 重塑認(rèn)知： -接納：避免大腦杏仁核劫持狀態(tài) -提前釋放能量 -眼睛拍照 -口腔肌肉記憶法 -不求完美/患得患失 2.心理支撐 -一個(gè)關(guān)于資...

1. 釋放你的熱情 2.熱情是核心 3.像和朋友聊天一樣自然 4.提供看世界不一樣的視角 （大腦需要新鮮信息，新奇：跳出固定思維献起，讓大腦接受新體...

1. 簡潔=有力 2.好的PPT是無效PPT （男/女朋友） 3.沒有animation 4.高清圖 5.正確字體和顏色 （背景色避免白色洋访，深色...

1. 個(gè)人品牌 2.價(jià)值輸出 3.概念與故事 4.加一個(gè)條件：講空話镣陕，大話，講那個(gè)條件 過好每一天姻政，儀式感 1分鐘=180字 3分鐘=500字 ...

1. 黃金圈法則 Why How What 2. 五大方法 -定話題：明確主題范圍呆抑，狹義備稿 -定觀點(diǎn)：只講一個(gè)核心觀點(diǎn)，五借法（題/人/物/事...

1. 是思想的分享汁展，價(jià)值的傳遞鹊碍，交換思想 2.演講不是報(bào)告 3.交流和溝通，為彼此產(chǎn)生價(jià)值 4.產(chǎn)生影響力：信息食绿，信任侈咕，付錢 （變現(xiàn)） 5.前世...

拖延癥是指如果不是不得不做，就把重要但無趣的事情推遲器紧，去做那些簡單耀销，讓人愉悅的事情。20%甚至更多的人都是拖延癥品洛，家里树姨，工作中，關(guān)系中桥状，拖延的原...