早起的效率一直不高邢滑，想著復盤改進一下狡赐，本來準備5:20起床窑业，結果賴了一會床，5:33才起床枕屉，沒有喝水常柄。6:55才開始行動，去做早餐和洗漱搀擂，7:27出門西潘，路上非常趕，還闖了一個...
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適可而止是對的哨颂！??
多運動喷市，是真的對嗎？
文/菇?jīng)?前幾個月身體不好威恼，時而感冒品姓，時而胃脹。我不得不停下工作箫措，走進醫(yī)院腹备，掛水吃藥。 掛水對于我來說蒂破，是少有的馏谨，因為年輕我總是能抗就抗，實在抗不了才掛水附迷。診所也真是太渴惧互，一...
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讀《曾國藩傳》(一)
讀到《曾國藩傳》的1－2章，已經(jīng)被曾國藩的精神所打動喇伯。在曾國藩身上有沒有看到自己呢喊儡？寫日記猶如記錄流水賬，沒有辦法堅持稻据，制定的計劃很多時候做不到艾猜，性格上的毛病，想改確一直改不...
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讀后感‖達成目標有方法10月的第一旬姓言，又閱讀了一本工具書瞬项，我自己還是蠻喜歡閱讀工具書的蔗蹋，總覺得一個好的方法會讓我們做事情的時候事半功倍，也讓我們看到別人是怎么做成功的囱淋。 關于閱讀時長 這本書也是跟...
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周復盤 1.16-1.22
1猪杭、閱讀《將離》 《平均分》 2、寫作4篇 3妥衣、聽課3節(jié)（馬原） 4皂吮、健身3次 5、刷題0 6称鳞、復盤反思2次 7涮较、感恩日志2次 本周完成了聽課、運動冈止、閱讀，寫作只寫了四篇候齿，離...
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換個角度熙暴，每件事都有意義10月9日 西雙版納 雨 今天早上睡到了“自然醒”，4：46慌盯，這就是早睡的好處周霉。早睡早起是我一直喜歡的作息。 醒來后才發(fā)現(xiàn)外面下雨啦亚皂，時光已悄悄流轉到十月份俱箱，版納的雨季就要結...
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奶制品廓潜，你吃夠了嗎抵皱？牛奶算是一種營養(yǎng)齊全善榛，容易消化吸收的優(yōu)質食品。蛋白質含量為2.8%-3.3％呻畸，其吸收率為87%-89%移盆，屬于優(yōu)質蛋白質。礦物質含量豐富伤为，鈣含量高達104mg/100ml咒循，且吸...
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“清淡飲食”到底該怎么吃！聽到說飲食“要清淡一點”绞愚，然后就是各種疙瘩湯叙甸、小米粥，配點素菜位衩。 到底什么是“清淡”裆蒸？ 清淡飲食很多人覺得就是簡單食物，沒有額外的肉和增加胃腸負擔的種種食物堆積糖驴。結果就是各種...
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一句話講不清楚的雜糧粥
前兩天一個小伙伴調(diào)侃說自己的苦惱就是沒有辦法幾句話把“好好吃飯僚祷，好好運動”解釋清楚，我也一直有同樣的感受贮缕！ 就拿雜糧粥辙谜、雜糧飯來說，我們會看到更多文章推薦吃雜糧粥感昼、雜糧飯對糖...
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關于美容食物的那些事美容先養(yǎng)心装哆。往往我們會片面的認為吃了某一些食物就會內(nèi)容，真的是這樣嗎定嗓？下面我們就來探討一下: 1蜕琴、我們經(jīng)常會認為要美容就要攝入膠原蛋白，豬蹄和鳳爪就成為首選蜕乡。但是我們不知道的...
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讀書||我從《終身學習》中學到了什么接觸這本書是從樊登讀書中聽到了奸绷，當時并沒有什么感受。 4月份在讀書會可以說是精讀了這本書层玲。 我也看到一些關于這本書的一些言論号醉，說作者是一個非常自負自大的家伙。在閱讀初期辛块，也確...
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八十萬字達成了配紫！昨日更新6284字径密，累計79.8萬字。 剛剛又寫了2201字躺孝，湊夠了八十萬字享扔。 又一個整數(shù)達成！這次比前幾次的時間略微長了一些植袍，花費了十七天才達成惧眠。 距離一百萬只剩下二十萬字...
