你可能沒有練習(xí)過(guò)艾揚(yáng)格入客， 但是你肯定聽過(guò)吮便， 作為傳統(tǒng)的練習(xí)之一倦踢， 我們對(duì)它的誤解可不是一丟丟哦问畅。 作為瑜伽的練習(xí)剖张，我們知道有很多種方式辆童，阿斯湯加...

他是一位泰國(guó)華裔，49個(gè)基礎(chǔ)瑜伽動(dòng)作準(zhǔn)確到位，美不勝收赘娄。每次要練瑜伽，開始的時(shí)候應(yīng)該做冥想為了準(zhǔn)備身體和精神宏蛉。慢慢呼吸遣臼，讓心臟與內(nèi)臟變慢。 做冥...

有一種新的理論拾并，即就對(duì)健康負(fù)面影響來(lái)看的話揍堰，“久坐”相當(dāng)于新的“吸煙”⌒嵋澹可悲的是屏歹，任何有辦公室工作的人都可能每天至少需要坐6個(gè)小時(shí)，還不包括在電...

站一天累了？來(lái)一組瑜伽吧褪那！ 近些年許多人注意到幽纷，站一天對(duì)身體并不好，雖然站立可以幫助燃燒一部分卡路里博敬，但對(duì)健康不好友浸，容易引起尾椎疼痛。如果你的工...

在女性的一生中偏窝，子宮扮演著非常重要的角色收恢。它既能孕育胎兒，又是非常重要的內(nèi)分泌器官祭往，它會(huì)分泌多種激素來(lái)維持女性內(nèi)分泌的穩(wěn)定伦意。在女性的身體里，子宮...

瑜伽是一種健康的生活方式，和練習(xí)者的年齡大小沒有關(guān)系括勺。只要你想練習(xí)缆八，隨時(shí)都可以開始。 你不需要變成專業(yè)的大師疾捍，只要能夠靜下心來(lái)做簡(jiǎn)單的動(dòng)作奈辰，就能...

呼吸在瑜伽練習(xí)中是非常重要的，而打開胸腔可以幫助我更加順利的在練習(xí)瑜伽時(shí)改善呼吸、敞開心扉瑟啃。 第一步：膜拜英雄式 瑜伽磚：兩塊论泛，直立豎起，分別墊...

瑜伽核心力量屁奏，該如何練習(xí)呢？ 也許每天只需要這6分鐘： 30秒 肘板支撐 20秒 雨刮式瑜伽 30秒 抱膝式 60秒 肘板支撐 15秒 左側(cè)平板...

上帝給你一扇窗 必定會(huì)關(guān)上一扇門 也許坟瓢，你擁有小蠻腰、小細(xì)腿 但是就缺一個(gè)會(huì)抖動(dòng)的翹臀 人無(wú)完人犹撒，差哪兒就補(bǔ)哪兒 不就是沒有翹臀嘛 那就練唄 世...