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【第3周總復(fù)盤】 1、本期的訓(xùn)練營立砸，我的目標(biāo)是什么？ （1）按時聽課耳高； （2）按時完成作業(yè)扎瓶，不補交； （3）選拆頁R泌枪； （4）掌握I栗弟、A1、A2便簽的寫法工闺。 2乍赫、整個技能講解...

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【第3周復(fù)盤】 1、本周的訓(xùn)練營陆蟆，我的目標(biāo)是什么雷厂？ （1）按時聽課； （2）按時完成作業(yè)叠殷，不補交改鲫； （3）選合適的R； （4）補上落下的I便簽林束，鞏固A1像棘、A2便簽。 2壶冒、整個...

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【How】（2）少了一句解釋咸作，要補一下锨阿。
（1）定時定量做起來，不知不覺中促進習(xí)慣養(yǎng)成记罚。
習(xí)慣養(yǎng)成的目的除了愛好還有致用墅诡，有時后者的成分居多，定時定量行動起來桐智，當(dāng)積累達(dá)到一定的量時便會有質(zhì)的飛越末早。
（2）身體語言動起來，不知不覺中幫助心態(tài)改善酵使。
運動促進多巴胺分泌荐吉、微笑使得面部表情放松……
（3）尋求幫助找聯(lián)結(jié)焙糟，不知不覺中建立人際關(guān)系口渔。
經(jīng)常用請某人幫忙、表達(dá)對某人的需求等方式作為聯(lián)結(jié)穿撮，主動尋找機會建立或改善人際關(guān)系缺脉。
（4）用行動表達(dá)關(guān)心痪欲，不知不覺中增進親密關(guān)系。
增加見面頻率攻礼、增加相處時間业踢、增加共同的活動，會促進親密關(guān)系的建立礁扮，增進伴侶之間的情感知举。

學(xué)員+1組+楊蔚+【202002訓(xùn)練營-W3D1-行為會影響態(tài)度】

【主題】：行為會影響態(tài)度 片段來源：《職場幸福課：把工作折騰成自己想要的樣子》P56最后一行-P58 【R：原文片段】 說了這么多理論，那么太伊，怎么把“行為會影響態(tài)度”這個理論...

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【主題】：行為會影響態(tài)度 片段來源：《職場幸福課：把工作折騰成自己想要的樣子》P56最后一行-P58 【R：原文片段】 說了這么多理論雇锡，那么，怎么把“行為會影響態(tài)度”這個理論...

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【第2周復(fù)盤】 1僚焦、本周的訓(xùn)練營锰提，我的目標(biāo)是什么？ （1）按時聽課芳悲； （2）按時完成作業(yè)立肘，不補交； （3）掌握I便簽的寫法名扛。 2谅年、整個技能講解聽講和作業(yè)完成的過程中發(fā)生了什么...

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【主題】：CPR思維法 片段來源：《關(guān)鍵沖突》第1章 【I：用自己的話重述原文】 當(dāng)同一問題反復(fù)出現(xiàn)或許多問題同時呈現(xiàn)時，我們可以運用CPR思維法找出需要處理的核心問題肮韧，進而...

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片段1來源：《改變提問踢故，改變?nèi)松?【I：用自己的話重述原文】 【W(wǎng)hat】 我們每個人都兼具評判者心態(tài)和學(xué)習(xí)者心態(tài)。這段文字用表格的方式對比地羅列出這兩種心態(tài)的性質(zhì)和特點惹苗，...

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片段二： I： （what）我們在使用眾多網(wǎng)絡(luò)社交媒體時應(yīng)該遵循關(guān)鍵少數(shù)法則殿较。 （how）法則如下： （1）明確目標(biāo)：明確個人職業(yè)和私人生活中的主要宏觀目標(biāo) （2）羅列活動：...

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片段一：習(xí)慣化 【I：用自己的話重述原文】 【what】通過三個方法幫你進入深度工作，并在這個過程中不斷嘗試調(diào)整桩蓉，形成適合自己的深度工作習(xí)慣淋纲，最終讓自己達(dá)到輕松、自然院究、高效產(chǎn)...

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R原文摘自圖書： 《深度工作》 習(xí)慣化 在《紐約時報》的同主題專欄中洽瞬，大衛(wèi)·布魯克斯（David Brooks）用更坦率的方式總結(jié)了這種現(xiàn)狀：“偉大的創(chuàng)造性頭腦如藝術(shù)...

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【主題】：習(xí)慣化 片段來源：《深度工作》 【I：用自己的話重述原文】 1、整段表述： 深度工作是提高學(xué)習(xí)能力和做事效率的有效手段业汰，而通過習(xí)慣化策略可以使得深度工作的產(chǎn)能最大伙窃。...