1. 精力分散的原因 精力分散這個問題要從外部和內部兩個方面去找原因，外部的壓力不可避免甲馋，但是內在是可以改善的埂奈。三個主要的內部動力原因，包括拖延...

1. 擁有好體能的維度之充電 充電定躏，重視的是一個人體力的基礎條件账磺，可以從力量，耐力痊远，靈活性和恢復力這四個方面進行考察垮抗。 擁有好體能的維度之蓄電 ...

第一運動是能量的輸入而非輸出。第二精力管理能讓我們進入心流時刻碧聪。第三保持情緒平穩(wěn)是能量守恒的關鍵冒版。 改變了對運動的看法，以前一直認為運動是輸出逞姿。...

精力不足的原因辞嗡，危害。我最大的三個問題就是念頭滞造，信息续室，手機在消耗著我的精力，麻痹自己谒养，一直懷疑自己的能力挺狰，讓自己有心力不足的。 精力管理改變了我...

三個輸出方式的共同點:都是從量變到質變买窟、要形成自我風格丰泊，也有不同點；修煉三項硬本領需要先從模仿開始蔑祟；3項硬本領有交叉趁耗，要相互促進沉唠； 不知到輸出體...

自我管理體系包括時間管理疆虚，效率管理，健康管理和目標管理满葛。時間管理系統(tǒng)要掌握時間管理的誤區(qū)径簿，三大法則和四大方法。效率管理是幫助提升自己的效率嘀韧。目標...

本節(jié)課講述了人生自我管理體系中的輸入系統(tǒng)篇亭。輸入系統(tǒng)包括四部分，①閱讀锄贷，學習知識體系译蒂，記錄讀書筆記曼月。②與人交流，與自己的以人為師計劃相關人物交流學...