1.常年包里帶著保溫杯，多喝白開水唾戚，少喝帶色素的飲料闸英，果汁朗徊。 2.鬧鐘一響就起床濒旦，要不就起來，要不不顧一切繼續(xù)睡炫贤。賴床既睡不好又浪費時間溅固。 3.每天喝新鮮檸檬片泡的水，對皮膚...
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20件只要堅持下來就會有驚喜的小事
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40-55歲是生命高危期兰珍，謹記三戒侍郭、四勤，注意保養(yǎng)身體
隨著年齡越來越大，身體各個器官都會開始走下坡路亮元，尤其是40—55歲汰寓，是疾病的爆發(fā)期，多數(shù)疾病都是在這個時間段浮出水面苹粟。 并且有滑，40-55歲，也是人生的一道坎嵌削，很多人都沒能邁過...
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2019年堅持做這10件事你會變得越來越好
1毛好、每天保持最遲10:30點睡覺 這個10:30睡覺從大學說到了現(xiàn)在，讀書那會兒是熬夜玩兒去了苛秕，工作后熬夜工作成了家常便飯肌访。只有在回老家的時候才能8，9點就睡覺了艇劫，這種感覺真...
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記住這10個習慣吼驶，讓你獲益終身（高效能人士推薦）
廢話不多說，光鹽君就直接進入正題了店煞！ 1.只喝白開水或者純凈水蟹演，減少碳酸飲料、酒精的攝入 很多人可能對第一點就開始沒有耐心了顷蟀，但是科學研究證明多喝熱水是有利于身體健康的酒请。所以...
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一年的減肥史——干貨全在這里
很多人長年都在跟身上的肉肉做斗爭，但真正減肥下來鸣个，你會發(fā)現(xiàn)除了瘦了羞反，美了，你在減肥這件事上收獲的東西可以讓你在其他領(lǐng)域都很有信心囤萤，比如去年用一年的時間減了20斤沒有反彈昼窗，有的...
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從120瘦到95的減肥小經(jīng)驗我高中就開始發(fā)胖了，一直到大學畢業(yè)后都沒有瘦下來涛舍，體重在120斤左右徘徊澄惊，身高只有162，大家可以想象一下確實是挺胖的做盅。 慘痛的經(jīng)歷就不說了缤削，主要分享一下，后來如何瘦身成功的...
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保持這幾個微習慣吹榴，能讓你看起來年輕十歲已經(jīng)接近五十歲的我，時常會遇到身邊人對我說滚婉，你怎么看起來還是那么年輕图筹，在逆生長啊? 雖然她們口中的言語，也會有夸大其詞的成份，但我知道自己確實比同齡人會顯得年輕一些远剩。 凡事都...
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這樣運動8分鐘扣溺，相當于慢跑1小時兔子曾經(jīng)有過一段很頹廢的經(jīng)歷，以工作忙為借口瓜晤，下班回家癱倒在沙發(fā)上锥余，賴到深夜才睡，第二天更是艱難的爬起來上班痢掠，健身驱犹？無數(shù)的健身教程躺在收藏夾里都快找了毛，也沒照著做過一回足画。 ...
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從160斤-100斤雄驹，我如何1年變成更好的自己
一切不能長期堅持的減肥方法都是耍流氓。 可能這篇會有點啰嗦淹辞，因為想說的很多医舆。只想看經(jīng)驗的話，就直接跳到相應(yīng)標題吧象缀。 我 的 基 本 情 況 我體重巔峰是160多蔬将，具體多少我不...
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句句扣人心弦的評價——網(wǎng)易云熱評圖文/轉(zhuǎn)自網(wǎng)絡(luò) 一、電影太仁慈央星，總能讓錯過的人重新相遇娃胆；生活不一樣，有的人說過再見就再也不見了等曼±锓常——網(wǎng)易云音樂熱評《空白格》 二、小時候枕頭上全是口水禁谦，長大后枕頭上全是淚水胁黑；...
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超暖暖暖暖的情話，撩不到你算我輸州泊！
每一段路都是一種領(lǐng)悟 關(guān)注公眾號【A豬小兔】 讓我們成為青春同路人 最近北京降溫丧蘸，我就又整理了一些超級暖，超級甜的文藝情話給你們~我這個老阿姨看完都瞬間臉紅心跳遥皂！穿著半袖都渾...
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娶了五歲時遇見的女孩力喷，李健才是這個世界上最深情的存在一 張愛玲說：于千萬人之中遇見你所遇見的人，于千萬年之中演训，時間的無涯的荒野里弟孟，沒有早一步，也沒有晚一步样悟，剛巧趕上了拂募，那也沒有別的話可說庭猩，惟有輕輕地問一聲：“噢，你也在這里嗎陈症？...
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姑娘蔼水，你胖的樣子可真丑!
沒有看錯！是录肯！ 左邊照片里的那只豬是我趴腋！那時的我： 身高 171cm 體重77.5kg （155斤） 體脂率37.5% 爬樓梯會喘 因為胖 走路會駝背 因為自卑 塞不進...
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關(guān)于拆書寫作的秘密，你要不要了解一下论咏？大家好优炬，我是大雨時行。 前些日子潘靖，我在簡寶玉分享會做了一次關(guān)于拆書寫作的分享穿剖，因為時間有限，當時只簡單介紹了一些個人的拆書經(jīng)歷和心得體會卦溢。后來糊余，有些朋友通過簡信、微信等方式单寂，...
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《呼嘯山莊》里的一句話贬芥，讓我明白了什么才是真正的愛情我這么愛他，并不是因為他長得英俊宣决，而是因為他比我更像我自己蘸劈，不管我們的靈魂是什么做的，他和我的是完全一樣的尊沸。 凱瑟琳【呼嘯山莊】 《呼嘯山莊》...