30天有幾個(gè)大收獲，有點(diǎn)重獲新生的感覺，一點(diǎn)一點(diǎn)來梳理吧。 一、坦然接受所有已發(fā)生之事昼捍，不想過去一樣過度責(zé)怪自己。 接收到了小娜那句：“不要用現(xiàn)...

有一天素顏對(duì)著鏡子做的訓(xùn)練，覺得鏡子里的自己也很美雪营，能自如地和自己對(duì)話弓千，看著鏡子里的自己，竟然開始欣賞起來（前段時(shí)間我可是不敢的）献起，然后和自己說...

有一天凌晨三點(diǎn)睡的洋访，因?yàn)檫B續(xù)熬夜镣陕，白天很忙，身體有點(diǎn)虛姻政，3點(diǎn)–4點(diǎn)有點(diǎn)感覺自己被不好的力量攻擊了呆抑，處于即將失去意識(shí)和被很可怕的（類似鬼魂上身的感...

每日練習(xí)之自我覺察+正念思維+轉(zhuǎn)念（對(duì)嫉妒的認(rèn)識(shí)） 今天的早起就不怎么好，特別累汁展，不過沒累到討厭開始這一天鹊碍，因?yàn)楹芫脹]調(diào)研了，對(duì)調(diào)研的期待沖淡了...

在第二遍訓(xùn)練開始時(shí)食绿，我說到“我愿意寬恕侈咕、愿意放下苛責(zé)”時(shí)，眼睛濕了器紧。我覺得有些委屈耀销，也有些心疼自己。委屈自己曾經(jīng)受了那么多有意無意他人的苛責(zé)（小...

（理解比愛更重要，而理解桥状、懂的前提是實(shí)踐～） 再次認(rèn)真看完了壟上麥香的分享帽揪，好感動(dòng)，學(xué)到了理解是比愛更重要的東西辅斟，自己也試著去理解zp转晰，試著把冰...

半夜認(rèn)真學(xué)習(xí)了海霞轉(zhuǎn)發(fā)給我的小娜關(guān)于“我生命中的一切來得輕松愉悅而充滿榮耀”解釋，才懂這里面的含義士飒。其實(shí)我的理解查邢，這在教我們坦然直面人生所有經(jīng)歷...

6.19每日訓(xùn)練 照照鏡子，對(duì)著鏡子酵幕，觀察自己的臉扰藕，務(wù)必超過1分鐘，留意：看到鏡子的那個(gè)自己時(shí)芳撒，我的反應(yīng)是什么邓深？我出現(xiàn)的各種想法和念頭是什么？請(qǐng)...

小羅蘊(yùn)思開第三期課程總結(jié) 感謝堅(jiān)持下來的自己笔刹！ 用一組數(shù)據(jù)說話芥备。30天，47次打卡舌菜，每日訓(xùn)練25次萌壳，主題挑戰(zhàn)活動(dòng)5次，主題周復(fù)盤4次，直播課程復(fù)...