薄荷女人

受 昨天晚上又沒有睡好，但還是在5:40鬧鐘的提醒下起床受楼，想到自己今天是晨練客戶的角色，而我還沒有想好話題谚殊，內(nèi)心又平添了一絲慌亂偎蘸。深吸一口氣上線聚蝶，看到大家已如約而至篡殷，在做ch...

薄荷女人

覺察曰記???♂?7 打卡人：玲玲 時間&次數(shù)：2019年8月19日& 受 昨天晚上看到小群大家發(fā)的本周晨練排表飞袋，我是第一個做教練戳气，當(dāng)下的感覺是有些擔(dān)心，因為是第一次嘗試做教練...

薄荷女人

覺察曰記???♂?5 打卡人：玲玲 時間&次數(shù)：2019年8月14日&第次 受 昨天帶狗狗下去買狗糧巧鸭，平時我是個比較粗心的人買東西從來不看標(biāo)價瓶您，人家說多少就多少，今天在看狗糧配...

薄荷女人

覺察曰記???♂?5
打卡人：玲玲
時間&次數(shù)：2019年月日&第次

受
今天發(fā)生的事件和感受(心智模式)

覺
這件事引發(fā)了什么樣的覺察(向內(nèi)看)

悟
通過這個覺察讓我領(lǐng)悟或理解了什么道理(認知模式)

行
下一步行動是什么?怎么做?(行為模式-行動計劃)

夏日里纲仍，最美的是她

巴西哥

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薄荷女人

受 昨天晚上女兒要洗澡呀袱，老公幫她放好了水，女兒嫌水太涼一直發(fā)脾氣郑叠，老公說加點熱的她又嫌水多夜赵，說外出弄點又不讓說浪費水。就一直叫喚個不停乡革。 覺 剛開始我一直聽著他們父女倆的對話...

薄荷女人

覺察曰記???♂? 打卡人：玲玲 時間&次數(shù)：2019年8月8日&第2次 受 今天中午接到侄女兒用陌生人號碼打來的電話寇僧，哭著說她自己在堯都古鎮(zhèn)讓我去接她，簡單問了一下才知道是她...

薄荷女人

覺察曰記3???♂? 打卡人：玲玲 時間&次數(shù)：2019年8月11號 受 帶女兒在朋友家玩沸版，一塊兒玩的還有其它三個小朋友嘁傀，剛開始玩的還挺好，到后來幾個小朋友都去玩芭比娃娃了视粮，女...

薄荷女人

覺察曰記4???♂? 打卡人：玲玲 時間&次數(shù)：2019年8月12日&第4次 受 今天早上檢查女兒的暑期作業(yè)细办，發(fā)現(xiàn)她有好多曰記類的內(nèi)容就空下了。想到還有半個月她就開學(xué)了蕾殴，而且還...