大家好蛋哭，我是賽普君击孩。 你有沒有小時候被家長逼著做一件不喜歡的事，當時很煩但長大后反而慶幸自己堅持做這件事的經(jīng)歷挟冠？ 小學四年級于购，肥胖的我被父親拎起來晨跑 我的健身起點，可以說是...
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四年級被父親拎起晨跑，23歲小伙自述15年運動經(jīng)歷
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教練知染，我每天都練腹肋僧，為什么還練不出6塊腹肌？
大家好嫌吠，我是賽普君止潘。 說到練腹肌，很多并不健碩的“小網(wǎng)紅”每天都在曬卷腹辫诅，并指導粉絲們照做凭戴。你真的信瘦子的腹肌是因為每天訓練而獲得的嗎？ （骨瘦如柴的腹肌訓練法） 他們在禍害...
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聽說胸肌好練炕矮，胸型難修么夫，練成啥樣一切隨緣？
大家好肤视，我是賽普君档痪。 話說，健身之后我們就對自己的身材要求越來越高了邢滑。最開始想著練到身材勻稱就好腐螟，后來強烈希望自己練出腹肌、麒麟臂困后、倒三角乐纸、翹臀... 并且，幾乎所有人都對胸...
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90天不擼鐵操灿，肌肉已罷工锯仪？6位老炮教你快速恢復
大家好，我是賽普君趾盐。冬去春來庶喜，疫情漸褪，健身房正在逐漸恢復往日的活力救鲤，你是不是也有些迫不及待了...但是休息了這么久久窟，該如何喚醒沉睡的身體？ 今天本缠，賽普君就針對恢復訓練的問題...
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每天十分鐘斥扛，馬甲線輕松來！
夏天就要來了丹锹，如果腹部有贅肉稀颁，包臀裙、緊身褲楣黍、露臍裝全都要回收說bye-bye了匾灶。 春暖花開，趁著好日子租漂，跟我們一起阶女，每天10分鐘颊糜，21天呼喚馬甲線！ 動作一：平躺雙腿彎曲腳...