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    葉子姑娘帶你挑戰(zhàn)「自律」21天烈炭,你敢不敢來谁榜?

    我寫過2篇關(guān)于「自律」的文章: 自律的生活购岗,從跑步開始 我是如何一步一步走向自律的? 這里邊講述了一個極度頹廢墮落迷茫糾結(jié)的草根女孩详炬,是怎么通過自己的努力來實(shí)現(xiàn)自律的裙品。 可能...

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    舞蹈老師的教學(xué)秘笈

    地面訓(xùn)練 一、上肢訓(xùn)練: 1.頭部:前犀填、后蠢壹、左、右傾頭九巡、頭頸的轉(zhuǎn)動 2.肩部:壓肩图贸、環(huán)動、松肩比庄、含胸求妹、展胸乏盐、仰胸 3.腰部:彎腰佳窑、療腰、涮腰 二父能、下肢訓(xùn)練: 1.腳踝部神凑、勾腳...

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