營(yíng)養(yǎng)師錦虹

一直想做道“簡(jiǎn)單做么抗、熱量低”的菜毅否，適合減重人群。想了很多蝇刀，覺得今天這道菜特別合適螟加！ 夏日炎炎，特別想吃涼拌菜吞琐，酸辣酸辣的捆探。可是外面的涼拌菜顽分，油脂很高徐许，不太適合減肥人群吃施蜜。 所...

營(yíng)養(yǎng)師錦虹

紫薯翻默、山藥缸沃，都是富含優(yōu)質(zhì)碳水的食物，比白粥更加營(yíng)養(yǎng)豐富修械。 和減肥說大廚研討后趾牧，決定嘗試這道早餐→紫薯山藥粥。剛開始準(zhǔn)備食材是有點(diǎn)忐忑的肯污，因?yàn)椴淮_定口味你們喜不...

營(yíng)養(yǎng)師錦虹

減肥時(shí)候翘单，覺得飲食控制很重要。往往控制著控制著蹦渣，發(fā)現(xiàn)能吃的食材少之又少哄芜，越發(fā)無(wú)味。進(jìn)而很容易半途而廢柬唯，甚至暴飲暴食…… 其實(shí)认臊，只是你沒有掌握到飲食均勻以及適合自己的減...

營(yíng)養(yǎng)師錦虹

減肥期間锄奢，早餐除了全麥面包?脫脂奶?水煮雞蛋失晴，好像沒啥可以吃的了剧腻？？涂屁？ 今天推薦一款低卡輕奢侈早餐海參小米低卡粥 換換口味的同時(shí)书在，也不阻礙你減肥的效果，還能養(yǎng)顏潤(rùn)膚拆又、緩解疲勞...

營(yíng)養(yǎng)師錦虹

平時(shí)在減肥期間蕊温，并不是只能天天吃水煮綠葉蔬菜的！我要告訴所有在減肥的朋友遏乔，我們也是可以吃肉肉的Ｒ迕！ 特此和減肥說大廚一起研發(fā)了這道菜品 首先盟萨，先準(zhǔn)備好食材凉翻，8個(gè)雞中翼，還有鹽...

營(yíng)養(yǎng)師錦虹

用心守護(hù)您的健康，每一天胞谭，我都在垃杖。 您好，我是你的健康小管家丈屹，錦虹调俘。 如果喜歡減肥說分享的每一次內(nèi)容，記得分享收藏哦~ 有些看似健康的選擇旺垒，實(shí)則并不像想象中那樣彩库。 有很多食物...

營(yíng)養(yǎng)師錦虹

關(guān)于減肥方法先蒋，這次要分享的是哥本哈根減肥法骇钦，也叫做哥本哈根13日食譜，因?yàn)樗枪潭ㄊ匙V竞漾，也只進(jìn)行13天的眯搭。 這是2013年左右流行起來(lái)的減肥法，挺火的业岁。因?yàn)樗麄髀暦Q是13天...