記得老公住院第一天，護士長告知，午飯后12點半有集體活動:冥想咙好。我和老公從來沒有聽過“冥想”。妹夫說:冥想在國外很流行褐荷，沒想到國內(nèi)也有勾效。我...

陪老公在睡眠醫(yī)學(xué)科度過的那段日子無疑是最難忘的，一直都想寫下來作為回憶叛甫。那個小院层宫，承載了我們太多的喜怒哀樂，也讓我們成長了很多其监，在那里認識...

問：服用助眠藥物期間萌腿，可以開車嗎？ 答：助眠藥物可能影響司機的反應(yīng)速度抖苦，延長剎車時間毁菱，從而增加交通意外的風(fēng)險。因此锌历，服用助眠藥物期間不建議開車贮庞。...

有些人失眠后不敢吃助眠藥物，擔(dān)心藥物的副反應(yīng)和成癮性究西，于是開始通過飲酒幫助睡眠窗慎。那么酒能作為助眠藥物使用嗎？ 酒精吸收進入大腦以后卤材，可以作用在苯...

長期使用助眠藥物遮斥，可以導(dǎo)致軀體或者心理的損害，嚴重的可以出現(xiàn)藥物成癮扇丛。因此术吗，應(yīng)盡可能的停掉助眠藥物。如何才能停藥呢晕拆？ 一藐翎、嚴格堅持失眠的行為治療...

目前有非常多的助眠藥物，對于失眠患者該如何選擇呢实幕？根據(jù)美國睡眠醫(yī)學(xué)會的建議吝镣，結(jié)合中國睡眠醫(yī)學(xué)專家共識，我們推薦按照以下的順序選擇助眠藥物昆庇。越是排...

關(guān)于助眠藥物末贾，失眠者既愛又恨。愛它的療效整吆，恨它的副反應(yīng)和成癮性拱撵，對此非常糾結(jié)辉川。那么，我們失眠以后要不要使用助眠藥物呢拴测？這要因人而定乓旗。 一、偶爾的...

失眠與抑郁關(guān)系非常密切函匕。失眠可能是抑郁的癥狀娱据，也可能是抑郁的誘因。 一盅惜、失眠是抑郁的癥狀 STAR*D研究是世界上關(guān)于抑郁癥的最有影響力的研究之...

呼吸對于生命至關(guān)重要中剩，正可謂：人生只在呼吸之間！睡眠抒寂，是生命的一個基本功能咽安，其實也在呼吸之間。只要掌握了呼吸的方法蓬推，也就掌握了睡眠的訣竅。 1澡腾、...