文 | 逐光 我現在還年輕挎峦，我渴望上路。 我選擇一往無前，不畏懼孤獨和磨難与纽。 從一個人跑步到一個人健身侈离，從一個人看書到一個人寫作殴穴，從一個人旅行到...

01 25歲，我嫁人了裁僧，生活小康个束，老公體貼。事業(yè)單位聊疲，工作不忙茬底，準點下班，日子清閑售睹。 精彩從下班后開始桩警，吃貨最大的樂趣就是發(fā)現新館子，去吃新館子...

以前昌妹，每年到夏天露肉的季節(jié)捶枢，就會開始叫嚷著健身。并定下遠大的目標：練出馬甲線飞崖，小蠻腰烂叔，蜜桃臀」掏幔花三分鐘定好宏偉的目標蒜鸡，裝備黨如我胯努，花至少一周的時...

無論增肌減脂叶沛、還是是保持健康身體，你都需要一個目標明確的飲食計劃 營養(yǎng)飲食的五大核心 1 有目的地少食多餐忘朝，或一日三餐 少食多餐能夠不斷給身體能...

原創(chuàng)內容溉箕，轉載請簡信聯(lián)系。 不論減脂人群還是增肌人群悦昵，對基礎代謝這個詞一定不陌生肴茄。 基礎代謝，簡稱基代但指，指的是在自然溫度下寡痰，人體在基礎狀態(tài)下（空...

很多人都說棋凳，減肥時如果想要管住嘴氓癌，一定要管住淘寶和超市的購物車。這話說的對極了贫橙，但并不意味著你在減肥期間就不能買吃的了。其實只要選對放入購物車里...

最近在門診上經常遇到咨詢減肥問題的就診者反粥，發(fā)現大家對于減肥還是存在很多誤區(qū)卢肃。根據咨詢情況我總結了十條個人認為還蠻值得注意的建議，在這里分享出來才顿。...

21天減肥訓練營里有位特別認真勤懇的學員寶寶——001號彥希莫湘，彥希姑娘不僅會非常用心的去聽課和實踐，還會用專門的本子記錄自己的問題郑气。作為老師幅垮，我...

中午和一個兩月未見的小伙伴吃飯尾组，她很苦惱的向我講述自己“失敗”的減肥經歷忙芒。原來她在二月份時采取運動減肥的方式，每天堅持運動一個小時讳侨，飲食上雖然沒...

如果要尋求飽腹感強的低卡路里食物作為加餐的話，我要強推一種吃再多也不胖的食物：魔芋跨跨！ （這貨長這樣） 為什么它被我歸為好吃不胖系列食物潮峦，其實原因...