在分享今天內(nèi)容之前摆舟，我先講一個小故事。在古希臘有一個著名的哲學(xué)家叫做蘇格拉底，他也是一個哲學(xué)老師。有一天上課時，他對他的學(xué)生說“同學(xué)們趣避，我要求你...

很多朋友在健身一段時間后就會有一個疑問庞呕，我要不要買蛋白粉吃新翎？可能是因為他的私教給他推薦了運(yùn)動補(bǔ)劑，也可能是因為他周圍有朋友在喝住练，包括鋪天蓋地的廣...

很多朋友對于健身房都有過不太愉快的經(jīng)歷地啰，比如辦卡的時候被坑過、私教的野蠻推銷讲逛、后期服務(wù)質(zhì)量跟不上等等亏吝。所以今天我們來討論一下如何選擇適合自己的健...

我們生在一個物質(zhì)大爆發(fā)的時代，總是有琳瑯滿目的商品挑也挑不完盏混，如果你已經(jīng)決定開始健身了蔚鸥，你肯定會想買一些運(yùn)動裝備，來助力健身效果许赃，更好的堅持下去...

今天我不想說太多健身和營養(yǎng)學(xué)方面的知識止喷，我跟大家分享一個發(fā)生在我身邊的故事，因為這個故事深深地觸動了我混聊，給了我很多啟示弹谁。 故事大概是這樣的，在1...

肥胖問題已經(jīng)成為當(dāng)今社會一個重要的話題预愤，經(jīng)常被提起，它可以和氣候變暖咳胃、人工智能植康、核問題等相提并論，都是我們?nèi)祟愃媾R的一個重大課題展懈，那么怎么去解...

又到了露肉的季節(jié)泳秀，周圍很多朋友都在健身，不知道你有沒有開始運(yùn)動榄攀？隨著周圍朋友的運(yùn)動嗜傅，他們會有很多困惑，困惑的是他們折騰半天體重卻沒有變檩赢，所以他們...

我們?nèi)祟惖囊惠呑佑腥种坏臅r間在睡覺吕嘀，用這三分之一的睡覺時間所恢復(fù)的精力和體力來滋養(yǎng)另外三分之二的時間。尤其對很多健身者來說贞瞒，睡眠就更加重要了...

我們很多朋友都有過請私教的經(jīng)歷偶房，包括很多健身房和工作室，遍地開花军浆。他們會向你推銷很多私教的課程棕洋，有集體舞、一對一私教等乒融。其實我不建議大家一上來就...

今天我們來討論一下如何開展第一次力量訓(xùn)練掰盘，為什么要強(qiáng)調(diào)第一次呢，因為我很多年以前在進(jìn)行第一次力量訓(xùn)練的時候赞季，真的是丑態(tài)百出愧捕，而且犯了很多錯誤，甚...