中級班第三節(jié)課正念練習(xí)七大原則之一：信任 冥冥之中發(fā)生的事件幾乎跟學(xué)習(xí)正念中級班的課程真的是無縫銜接了。在《信任》里有這樣一段話<一味...

有些人想通過正念達(dá)成有所作為阅悍。但是正念的修習(xí)者經(jīng)常會(huì)說:“不要忙著做事,坐下無為實(shí)際也是一種行動(dòng)附鸽。有些人看起來沒有做什么,但是他們的出現(xiàn)...

解開兩種結(jié) 有兩種結(jié)， 第一種是指我們的觀念文虏、想法侣诺、概念和知識(shí)，每個(gè)人都有觀念和想法氧秘，但是當(dāng)我們陷入其中年鸳，我們就不能得到自由，就沒辦法觸及生命的...

妹妹2個(gè)月多就可以睡整教了搔确，這讓我輕松不少，畢竟一個(gè)整覺對于媽媽是非常難得和幸福的灭忠，因此我也考慮哺乳到1周歲膳算。（哥哥6個(gè)月就斷奶了，因?yàn)橐估镱l繁...

吳蕓霏巜MBSR 正念減壓療法》訓(xùn)練營＃好書共讀《正念療愈力》 1弛作、靜坐或靜觀練習(xí)中重要的是涕蜂，過程中還能覺察自己的想法與感受，同時(shí)覺察自己與它們...

連續(xù)工作半月無休的第二個(gè)周六早上映琳，不得不掙扎的起床机隙，凌晨5：33分就醒了，上個(gè)廁所又迷迷糊糊躺平萨西，6：30起來有鹿，做個(gè)正念身體覺察有些心浮氣躁，中...

復(fù)制《正念療愈力》這本書里的段落“當(dāng)我使用這樣的隱喻來描述時(shí)原杂，似乎讓練習(xí)身體掃描有凈化身體的（目的）印颤，因此需要特別強(qiáng)調(diào)的是，所有正念減壓練習(xí)的精...

哄完兩個(gè)娃睡著后穿肄，我起身到餐廳覓食年局。我問先生际看，吃什么好呢？他說好麗友巧克力派矢否，我拒絕了仲闽。他說蘿卜丁，我也拒絕了僵朗。都不是我的菜赖欣。我希望是又美味熱量...

晚上11點(diǎn)多哥哥終于睡著了顶吮，接下來可以專心哄妹妹了。猝不及防粪薛，她吐奶了悴了。我們兩個(gè)人衣服都濕了。這一刻违寿，我內(nèi)心是崩潰的湃交。可是崩潰給誰看呢藤巢？爸爸沒在...

1、你如何看待“覺醒之道”掂咒？ 正如書上寫“發(fā)現(xiàn)自己的道路才沧，回到自己”。去清楚自己想做什么俏扩，不想做什么糜工。 2、經(jīng)過2個(gè)月的學(xué)習(xí)下來录淡，我對正念有什么...