身材適中就好幅狮，所以力量訓(xùn)練可有可無蚜退？力量訓(xùn)練還有這些好處！ 其實有很多人都認(rèn)為力量訓(xùn)練只是那些健身健美選手來增加肌肉的一種手段彪笼，對普通健身者來說...

節(jié)食減肥，只是讓人暫時瘦下來的假象杏死！一旦停止泵肄，只會加速反彈 有減肥需求的人是與日俱增，因為大多數(shù)人都陷在一種忙態(tài)里淑翼。生活節(jié)奏快腐巢，精神壓力大，運動...

在健身領(lǐng)域一直有個比較熱門的話題，那就是減脂時究竟要不要補(bǔ)充肌酸遭京？ 說到肌酸胃惜，很多人可能還不了解泞莉，如果你不經(jīng)常健身或者是專業(yè)人士，很可能都沒有聽...

最近有很多人問一件事：什么時候測量體重最準(zhǔn)確，最接近真實的體重利虫。 要知道挨厚，體重對于那些有意向保持身材的人群來說尤其重要，而大多數(shù)減肥人群也都比較...

腹肌應(yīng)該天天練還是隔天練寞钥？怎么練效果最好慌申，真相在這里！ 不管是男性還是女性都希望自己能夠擁有一個近乎完美的身材理郑，雖然想要完美不太可能蹄溉，但是我們依...

如果是掙扎在減肥漩渦中的朋友柒爵，一定對于這樣的癥狀十分熟悉，那就是減肥減到一半體重再也不掉赚爵，好不容易達(dá)到初期目標(biāo)棉胀，恢復(fù)正常飲食后又立馬反彈。 其實...

減肥總感覺餓唁奢？試試這9種飽腹感強(qiáng)又低熱量的食物，讓減肥不挨餓 減肥期間窝剖，到底吃哪些食物比較好麻掸？哪些食物能讓飽腹感更強(qiáng)，來幫助我們降低饑餓感赐纱？ 這...

寬肩膀是可以練出來的诚隙！6個經(jīng)典動作發(fā)展三角肌，讓你告別窄肩 如果單從肌肉結(jié)構(gòu)上來看起胰，肩部的三角肌只占那么一小點的部位久又，但是通過對它的鍛煉帶給我們...

常喝果汁對身體好？這種“偽健康”論犯建，可能正在損害你的健康讲冠！ 很多小伙伴喜歡喝鮮榨果汁，因為覺得這樣可以更加便捷地補(bǔ)充水果中的營養(yǎng)适瓦，同時還節(jié)約了買...