易效能周檢視 線下生活仿佛過了許久森逮，從去年10月到現(xiàn)在感冒恼蓬，腿傷诅需，又感冒.感冒..晃眼一下竟然四個月渔呵。由于活動量減少太多责掏，有天早上竟然想大跳一場...

過去一周注重睡眠周期和質(zhì)量馏段。做到盡量在11:00睡覺轩拨。7:00之前起床，這樣可以毅弧，基本上做到五個睡眠周期气嫁，一個睡眠周期是一個半小時。在踐行過程當(dāng)...

踐行易效能第一個月够坐，感觸多多寸宵，受益多多。 昨天5:30起床元咙，瑜伽梯影，洗衣服，9:00 出門到湖心島看龍舟比賽庶香。走了甲棍，好大一圈，體能有點(diǎn)感覺不支赶掖。于...

通過學(xué)習(xí)實(shí)踐易效能的方式，我的生活和工作狀態(tài)有了非常好的轉(zhuǎn)變轧钓。以下是幾個分類別的總結(jié)序厉。 第一：易效能時間管理方法實(shí)踐所得： 1.通過打卡，對時間...

這個星期的重點(diǎn)是讀書和“斷舍離”毕箍。 讀書還是從早上讀《圣經(jīng)》開始弛房。神的話語是我們“腳前的燈，路上的光”霉晕。這一周繼續(xù)讀<啟示錄>, 非常的受啟發(fā)庭再。...

經(jīng)過上周的回落之后捞奕，這周回到了線上。每天早起拄轻，早睡時間也開始提前颅围。運(yùn)動方面也有所提高：每天瑜伽, 二個5K 跑，一個4K 徒步恨搓。 讀書院促，在開始嘗...

旅行回來遭遇了一次滑鐵盧。由于旅途中的網(wǎng)絡(luò)連接不暢一次早上末能成功打卡斧抱，回來之后晚上遨夜到零晨一點(diǎn)常拓，第二天起來打卡時，發(fā)現(xiàn)踐行天數(shù)歸零（雖然積分...

本來還是相對比較有進(jìn)步的一周：早上日出的時候起床辉浦，晚上夕陽的時候泡腳弄抬。白天時間的應(yīng)用也比較合理，是一個相對輕松而快樂的一周宪郊。 可是在周五的晚上參...

成功地完成了第一個21天早睡早起掂恕。每天早上能夠看到日出的景象真好！愿這樣的狀態(tài)一直持續(xù)下去. 這一個星期前三天的精神和身體狀態(tài)進(jìn)入了一個疲勞期弛槐。...