WEEK11: 表達(dá)感激 一、練習(xí)目的 表達(dá)感激在非暴力溝通中被稱為長(zhǎng)頸鹿的果汁监署，本練習(xí)通過對(duì)自己和他人表達(dá)感激·真正讓彼此的美好得以呈現(xiàn)和看見...

WEEK10: 生命之輪 一藏研、練習(xí)目的 生命之輪是NVC中一個(gè)有力的自我覺察工具孽锥，它結(jié)合了左腦(分解及分析)和右腦(整體圖像哼拔、感受引有、直覺)的優(yōu)勢(shì)...

WEEK9: 需要覺察--空色轉(zhuǎn)換 一、練習(xí)目的 我執(zhí)是一切煩惱的根源倦逐，破除我執(zhí)是同理傾聽最后環(huán)節(jié)中的重點(diǎn)譬正。本練習(xí)通過找出滿足需要的N多種策略，...

WEEK6: 主題覺察--聆聽的三個(gè)層次 一檬姥、練習(xí)目的 本練習(xí)可以幫助我們練習(xí)專注聽的能力曾我，通過指導(dǎo)我們?cè)隈雎犨^程中注意力的運(yùn)用方式，建立從聽內(nèi)...

WEEK8: 需要覺察--兩種語(yǔ)言模式 一健民、練習(xí)目的 覺察到我們的語(yǔ)言模式您单，是幫助我們有意識(shí)使用語(yǔ)言的基礎(chǔ)。尤其在我們所重視的關(guān)系中荞雏，當(dāng)我們保有...

WEEK7: 主題覺察--四個(gè)耳朵 一、練習(xí)目的 生活中我們往往很容易被一句不中聽的話就觸動(dòng)情緒按鈕平酿，然后反復(fù)的做一件事情：習(xí)性反應(yīng)凤优。四個(gè)耳朵練...

WEEK5: 用四要素解剖評(píng)判 一. 練習(xí)目的 本練習(xí)可以幫助我們看到評(píng)判背后的美好，真正認(rèn)識(shí)到評(píng)判的價(jià)值和意義蜈彼，這也正是我們區(qū)分觀察與評(píng)判的目...

WEEK4: 需要的空性 1筑辨、 我想探索的事情，情境是什么幸逆？ 希望能同時(shí)做保險(xiǎn)代理和心理咨詢師的工作棍辕。 2、保持覺察还绘，體會(huì)自己的感受是什么楚昭？（可...

WEEK3: 體會(huì)情緒的身體反應(yīng) 1.回想最近發(fā)生的一個(gè)事件，或當(dāng)下正在經(jīng)歷的事件拍顷，簡(jiǎn)要記錄： 兩天前抚太，和一名客戶確認(rèn)會(huì)面時(shí)間時(shí)，她說，臨時(shí)有事...