本周做的不錯的幾個方面银受。 1.早睡早起虽惭，本周從上周六開始棉姐，每天晚上10:30上床睡覺肛搬，最早的是10:20岸啡，最晚的10:27。床上咖啡冥想抚恒，入睡時...

我的90天目標 1.早睡早起22:30~5:30培慌。 2.每周跑步三到四次 3.清負債5萬 時間過得特別快，轉(zhuǎn)眼90天踐行接近尾聲柑爸。從2018年參...

90天踐行目標 早睡早起22:30-5:30 每周跑步3-4次 清負債5萬 在早睡早起方面除了6.1這天放縱了沒有做到，去泡腳按摩做身體盒音，回家睡...

90天踐行目標 早睡早起表鳍，22:30~5:30。 每周跑步3~4次祥诽。 清負債5萬 上周的踐行中譬圣。 沒有記錄就沒有發(fā)生。本周都在5:30前起床雄坪，睡...

90天踐行目標 早睡早起厘熟，22:30~5:30。 每周跑步3~4次维哈。 清負債5萬 用華為手表記錄睡眠绳姨，周末把手表忘辦公室了，是用蝸牛睡眠記錄的阔挠。...

踐行已經(jīng)三周了飘庄，我基本能在22:30前放下手機躺上床，但是早睡儀式還沒有做起來购撼。也因此影響了睡眠質(zhì)量跪削，第3周的深睡時間都沒有達到兩小時，相對于第...

4月17號和18號我參加了葉老師時間管理一階的復(fù)訓(xùn)揩局。讓我有了更多的理解和感悟毫玖。課程的最后我站在講臺上喊出了我的90天目標中最最重要的那一個。 早...

葉老師說早晨要出去遛彎，感受春的氣息孕豹。前三天都在小區(qū)走了走涩盾，我想周末該去看個日出，于是查了下天氣励背，正好周日天晴天春霍，就這么決定了，昨晚手機充電還備...