余生祭示，要把時間留給那些值得的人和事 經(jīng)過疫情一次次洗禮，才明白谴古，什么是你最值得珍惜的质涛。 不管我們做著什么樣的工作，遇到了怎樣的挫折掰担，只要我們有家...

人生有各種各樣的相遇方式汇陆，有一種叫偶遇，在人生的拐角處带饱，突然遇到你毡代；有一種叫奔赴阅羹，雖千里萬里，你一定要找到那個人教寂；還有一種是等待捏鱼，我在這片草地上...

盡可能獲取并親自鉆研一手知識。 比如酪耕，我們可以讀經(jīng)典导梆、讀原著，甚至讀學術(shù)論文迂烁。經(jīng)典的一手知識已經(jīng)經(jīng)過時間的沉淀看尼，其價值已被證明，值得精耕細讀盟步。 ...

教會身邊的人如何愛你，是你的責任 及時且清晰地表達自己的需要和邊界 如果我們決定留在這段關(guān)系中址芯，就要對這段關(guān)系負責灾茁，學會如何與對方溝通，讓對方清...

當一個人焦慮癥發(fā)作時谷炸，他的全身一定處于緊張的狀態(tài)北专，肌肉緊繃、牙關(guān)緊咬旬陡、甚至戰(zhàn)栗不止拓颓。在任何克服焦慮、恐懼或驚恐發(fā)作的計劃中描孟，放松都是最基本的驶睦。放...

價值和目標兩者的區(qū)別 價值指的是自身存在的意義，令人渴望并且始終前行的一個方向匿醒，一個持續(xù)進行著的沒有終點的過程场航。例如，成為尊重孩子廉羔，關(guān)注孩子需求...

擴展三部曲：觀察自己的感覺；體味這種感覺揪罕；并允許其自由來去梯码。 你在努力為情緒創(chuàng)造空間宝泵，但是情緒太強烈，實施起來比較困難忍些。導致這種現(xiàn)象的原因可能是...

戰(zhàn)斗策略和逃跑策略鲁猩。 前者主要與產(chǎn)生的不好情緒對抗坎怪，試圖戰(zhàn)勝它罢坝。例如，不承認自己失敗搅窿，認為事實不應該是這樣嘁酿。或者在出錯時男应，告訴自己闹司，不要抱怨，要...