身材適中就好，所以力量訓(xùn)練可有可無消玄？力量訓(xùn)練還有這些好處跟伏！ 其實(shí)有很多人都認(rèn)為力量訓(xùn)練只是那些健身健美選手來增加肌肉的一種手段，對(duì)普通健身者來說...

節(jié)食減肥兔跌，只是讓人暫時(shí)瘦下來的假象勘高！一旦停止，只會(huì)加速反彈 有減肥需求的人是與日俱增坟桅，因?yàn)榇蠖鄶?shù)人都陷在一種忙態(tài)里华望。生活節(jié)奏快，精神壓力大仅乓，運(yùn)動(dòng)...

在健身領(lǐng)域一直有個(gè)比較熱門的話題方灾，那就是減脂時(shí)究竟要不要補(bǔ)充肌酸建蹄？ 說到肌酸，很多人可能還不了解裕偿，如果你不經(jīng)常健身或者是專業(yè)人士洞慎，很可能都沒有聽...

最近有很多人問一件事：什么時(shí)候測量體重最準(zhǔn)確劲腿，最接近真實(shí)的體重。 要知道鸟妙，體重對(duì)于那些有意向保持身材的人群來說尤其重要焦人，而大多數(shù)減肥人群也都比較...

腹肌應(yīng)該天天練還是隔天練忽匈？怎么練效果最好，真相在這里矿辽！ 不管是男性還是女性都希望自己能夠擁有一個(gè)近乎完美的身材丹允，雖然想要完美不太可能，但是我們依...

如果是掙扎在減肥漩渦中的朋友，一定對(duì)于這樣的癥狀十分熟悉宾娜，那就是減肥減到一半體重再也不掉批狐，好不容易達(dá)到初期目標(biāo)，恢復(fù)正常飲食后又立馬反彈前塔。 其實(shí)...

減肥總感覺餓？試試這9種飽腹感強(qiáng)又低熱量的食物嘱根，讓減肥不挨餓 減肥期間髓废，到底吃哪些食物比較好？哪些食物能讓飽腹感更強(qiáng)该抒，來幫助我們降低饑餓感慌洪？ 這...

寬肩膀是可以練出來的！6個(gè)經(jīng)典動(dòng)作發(fā)展三角肌欧引，讓你告別窄肩 如果單從肌肉結(jié)構(gòu)上來看频伤，肩部的三角肌只占那么一小點(diǎn)的部位，但是通過對(duì)它的鍛煉帶給我們...