1、【目標(biāo)回顧】 我參加這個訓(xùn)練營的初衷是想看看自己對番茄工作法的掌握。 2氛堕、【事件回顧】 整個技能講解聽講和作業(yè)完成過程中發(fā)生了情緒變化和心態(tài)...

知識點：做一次時間記錄需要以下步驟： 日期、起始時間、類型汪诉、做了什么事、用了幾個番茄鐘谈秫、結(jié)果扒寄、可以提升的地方 優(yōu)秀學(xué)員題： 記錄自己的一天。 通...

作業(yè)：回憶昨天拟烫，每件事情大概花費多少時間该编？有多少失憶時間，或是花了太多時間做無用的事硕淑。未來如何改善课竣？設(shè)計明天的時間規(guī)劃。 回憶昨天： 早六點起床...

設(shè)計一個完整的番茄鐘需要哪些步驟置媳？ 第一于樟、明確時間的安排。 ★25分鐘專注做事不被打擾不中斷+5分鐘休息放松不用腦 第二拇囊、明確目標(biāo)迂曲。 ★要干啥？...

【入門題】 敲重點：每個番茄鐘為啥5分鐘的休息寂拆？咋用這5分鐘奢米？有啥禁忌抓韩？ 為啥？——勞逸結(jié)合鬓长，不太累就休息了谒拴，沒浪費時間就開始下一個番茄鐘了。 ...

【優(yōu)秀學(xué)員題】規(guī)劃一個番茄鐘并且在實施后記錄實施結(jié)果涉波。 今天的作業(yè)是要求規(guī)劃一個番茄鐘并且在實施后記錄實施結(jié)果英上，看看是否有中斷、預(yù)測是否準(zhǔn)確啤覆。 ...

2017就這樣過去了苍日，回想自己這一年，或多或少的有些經(jīng)歷與感悟窗声，人到中年相恃，就愛回憶，愛感慨笨觅。 最值得驕傲的就是我的愛心團隊~向陽花拦耐。一個民間組織...

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